Beschreibung
Creatin-Pulver mit Creapure®
Nahrungsergänzungsmittel. Pulver mit Kreatinmonohydrat zum Anrühren in Wasser.
Ihre größten Vorteile:
- Reines Creatin der Marke Marke Creapure®
- Mit Dosierlöffel aus Bio-Plastik (PLA)
- Verpackt im 250 g Recycling-Beutel
- In Deutschland hergestellt
- Ohne Zusatzstoffe
- Für 73 Portionen
- Mit Dosierlöffel
- vegan
Warum ist Kreatin so besonders?
In der menschlichen Skelettmuskulatur und vor allem im Gehirn kommt Kreatin sehr reichlich vor. Der Grund dafür ist, dass dies Gewebe sind, die einen extrem hohen Energieumsatz haben.
Kreatin ist hierbei zwar kein direkter Energielieferant, dient aber als wichtiger Energiespeicher. In Tierstudien zeigt sich beispielsweise, dass Tiere, die diesen Kreatinspeicher nicht konstant nutzen können, schwere pathophysiologische Erscheinungen zeigen. Beim Menschen kann das Kreatin-Defizit-Syndrom schwere Behinderungen entstehen lassen.
Zwar synthetisiert der Körper ca. 1-2 g täglich, dennoch zeigen Studien, dass eine exogene Zufuhr die Kreatinspeicher füllt – umgekehrt haben Menschen, die wenig Kreatin über die Nahrung zuführen deutlich weniger Kreatin in den Geweben und im Blut.
Kreatin gilt als „Muskelfutter“. Denn Kreatin ist nicht nur das wohl am besten untersuchte Nahrungsergänzungsmittel überhaupt, sondern verbessert erwiesenermaßen auch die sportliche Leistungsfähigkeit. Hiervon betroffen sind vor allem kurzzeitig andauernde, schnellkräftige Bewegungsarten, weshalb Kreatin das Mittel der Wahl für viele Kraftsportler ist.
Interessant ist zudem, dass ein Kreatinmangel in Versuchstieren die komplette Muskelphysiologie ändert, und dafür sorgt, dass Muskeln atrophieren.
Besonders reich an Kreatin sind …
- Hering (bis zu 10 g Kreatin pro kg)
- andere Fische (4 bis 7 g Kreatin pro kg)
- Schwein, Rind und Huhn (ca. 5 g Kreatin pro kg)
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
