Chrompicolinat 

Entdecke Chrompicolinat, ein  essentielles Spurenelement, das deinen Körper auf vielfältige Weise unterstützt. 

Obwohl es in der modernen Ernährung oft übersehen wird, ist die Bedeutung von Chrom für den menschlichen Körper nicht zu unterschätzen. 

Es spielt nicht nur eine wichtige Rolle im Makronährstoffstoffwechsel, sondern kann laut Studien auch dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

In diesem Text erfährst du, wie Chrompicolinat funktioniert, warum es besonders als Nahrungsergänzung empfehlenswert sein kann und welche Rolle es für deinen Körper spielt. 

Lerne mehr über Vorteile dieses faszinierenden Nährstoffs.

Was ist Chrom?

Chrom ist ein essentielles Spurenelement, das speziell im Kohlenhydratstoffwechsel eine wichtige Bedeutung hat. 

Tatsächlich wurde für Chrom außerhalb dieser Rolle keine weitere konkrete Funktion als essentielles Spurenelement beschrieben, weshalb von Forschern über Jahre hinweg immer wieder angezweifelt wurde, ob Chrom tatsächlich ein essentielles Spurenelement ist.

In jedem Fall hat Chrom als Nahrungsergänzung eine starke Bedeutung für den Kohlenhydrat- und damit dem Makronährstoffstoffwechsel, was im Folgenden erläutert werden soll.

Chrom galt seit Jahrzehnten als Bestandteil vom sogenannten Glukosetoleranzfaktor (GTF), der als "aktive Chromform den Blutzuckerspiegel reguliert". 

Herausgefunden haben Forscher das an parenteral ernährten Menschen, die einen Chrommangel entwickelt haben. 

Es wird heute angenommen, dass die als Glukosetoleranzfaktor bekannte aktive Chromform vermutlich das Protein Chromodulin ist. 

Es ist ein kleines Protein, ein sogenanntes Oligopeptid, das lediglich aus vier verschiedenen Aminosäuren besteht und eine extrem hohe Affinität zu Chrom zeigt.

Die Wirkung von Chromodulin besteht darin, das Insulinsignal, das durch den von Insulin aktivierten Insulinrezeptor vermittelt wird, drastisch zu verstärken, was auf der einen Seite dazu führt, dass weniger Insulin gebraucht wird, und auf der anderen Seite die Glukoseaufnahme in die Zellen forciert. 

Dies deckt sich mit den bereits beschriebenen und zudem weiteren Beobachtungen, die zeigen, dass Chromodulin unter manchen Bedingungen, zum Beispiel bei sehr zuckerreicher Ernährung, vermehrt über den Urin ausgeschieden wird.

Alles, was du über einen Chrommangel wissen solltest

Ein Chrommangel kann also durch eine langfristige totale parenterale Ernährung (TPN) (ohne Chrom) hervorgerufen werden und wurde in mehreren Fallstudien dokumentiert. 

Die resultierenden Hauptsymptome des Mangels in diesen Fällen waren eine erheblich beeinträchtigte Glukosetoleranz und Insulinsensitivität in Verbindung mit Diabetes-ähnlichem Gewichtsverlust sowie Neuropathie und Enzephalopathie, die sich durch die Zufuhr von Chrom rückgängig machen ließen.

Ein subklinischer Chrommangel wiederum wird mit einer Insulinresistenz in Verbindung gebracht.

Dies wird dadurch untermauert, dass Studien nahelegen, dass die Chromkonzentration bei Diabetikern im Vergleich zu Kontrollpersonen erniedrigt ist, Chrommangel in Insulinresistenz (Vorstufe von Diabetes) häufig vorkommt und Kinder, die neu mit Typ-1-Diabetes diagnostiziert werden, eine negative Chrombalance aufweisen. (1) (2) (3) 

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass eine chronische Ernährung mit hohem Zuckergehalt die Chromausscheidung im Urin erhöht (4). 

Umgekehrt bedeutet dies jedoch nicht, dass eine Chromergänzung Diabetes oder Insulinresistenz bessert, sofern kein Chrommangel vorliegt.

Die Rolle von Chrom in der Ernährung

Dr. Richard Anderson war lange Zeit Ernährungswissenschaftler beim Agricultural Research Service des US-Landwirtschaftsministeriums und galt viele Jahrzehnte lang als renommiertester Chromforscher, der jahrzehntelang die Rolle von Chrom im Glukose- und Fettstoffwechsel untersuchte und viele Studieum zu Chrom publizierte. Dr. Anderson stellte schon 1986 fest:

Die Chromzufuhr mit der Nahrung liegt bei den meisten Menschen erheblich unter der empfohlenen sicheren und angemessenen Zufuhr.

In den USA und anderen Industrieländern betrage die Chromzufuhr über die Nahrung nur etwa die Hälfte der empfohlenen Mindestzufuhr von 50 Mikrogramm. 

Daten mit Blick auf die konkrete Zufuhr gibt es in Deutschland nicht.

Grundsätzlich kann man jedoch davon ausgehen, dass der Grad der Raffination der Ernährung direkt mit der Chrom zufuhr korreliert, so, dass hochraffinierte Ernährung, wie man sie in westlichen Ländern häufig zuführt, wenig Chrom liefert. 

Chrom findet sich niedrig konzentriert vorwiegend in Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Nüssen, Samen, aber auch in Fleisch, Fisch und Milchprodukten.

Da die hier geschilderte Rolle von Chrom im Kohlenhydrat- und damit Makronährstoff-Stoffwechsel auch offiziell anerkannt ist, sind folgende Health Claims von der EFSA für Chrom zugelassen:

• Chrom trägt zu einem normalen Makronährstoff-Stoffwechsel bei
• Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei

Chrompicolinat kaufen – was gilt es zu beachten?

Möchtest du Chrompicolinat kaufen, gibt es einige Aspekte zu beachten, damit du ein hochwertiges Produkt erhältst. 

Wir bei edubily haben es uns zur Aufgabe macht, nur die beste Qualität zu bieten, daher erfüllen unsere Produkte folgende Kriterien:

• Garantierte Reinheit: Unser Chrompicolinat erfüllt höchste Reinheitsanforderungen. Es ist frei von unnötigen Zusätzen wie Farb- oder Konservierungsstoffen.
  
  Du erhältst ein reines Produkt, das ausschließlich Chrompicolinat und den Füllstoff Reismehl enthält, ohne jegliche unerwünschte oder unnötige Stoffe.
   
• Optimale Bioverfügbarkeit: Wir verwenden Chrompicolinat, das für seine hervorragende Aufnahme im Körper bekannt ist.
  
  Im Vergleich zu anderen Chromverbindungen wie beispielsweise Chromchlorid oder Chromsulfat bietet Chrompicolinat eine bessere Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass dein Körper die Vorteile effektiver nutzen kann.
   
• Unabhängige Labortests: Unser Chrompicolinat durchläuft wie alle unsere Produkte strenge, unabhängige Labortests.
  
  Diese Tests stellen sicher, dass das Produkt frei von Schwermetallen und anderen Verunreinigungen ist, was seine Sicherheit und Qualität bestätigt.
   
• Klare Dosierungsempfehlungen: Wir empfehlen die Einnahme von einer Kapsel täglich mit ausreichend Flüssigkeit.
  
  Diese einfache Dosierungsanweisung sorgt für bequeme Handhabung, da täglich nur eine Kapsel benötigt wird, was die Einnahme denkbar unkompliziert macht.
   
• Allergenfrei und vegan: Unsere Chrompicolinat-Kapseln sind frei von den häufigsten Allergenen und komplett vegan.
  
  Die Kapselhülle besteht aus HPMC (Hydroxypropylmethylcellulose), einem pflanzlichen Polymer, das frei von den gängigen Allergenen wie Gluten, Soja und Nüssen ist. Dies macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Menschen mit Ernährungseinschränkungen oder -vorlieben.
   
• Vertrauenswürdige Kundenrezensionen: Wir genießen das Vertrauen unserer Kunden und sind sehr stolz auf das Feedback zu unseren Chrompicolinat Kapseln, was durch zahlreiche positive Bewertungen bestätigt wird.
  
  Dies spiegelt die Effektivität und hohe Zufriedenheit der Nutzer unserer Produkte wider.

Wann hat man einen erhöhten Chrom Bedarf?

Ein erhöhter Bedarf an Chrom kann unter verschiedenen Umständen auftreten, insbesondere in Zusammenhang mit Ernährungsgewohnheiten und bestimmten gesundheitlichen Bedingungen. 

Personen, die regelmäßig eine zuckerreiche Ernährung zu sich nehmen, können einen höheren Chrombedarf haben. 

Wie oben erwähnt, haben Studien gezeigt, dass ein hoher Zuckerkonsum die Chromausscheidung im Urin erhöht, was die Chromreserven im Körper verringert (4).

Zusätzlich ist bekannt, dass Menschen mit Blutzuckerproblemen oft einen niedrigeren Chromspiegel haben. 

Insbesondere bei Diabetikern und Personen mit Insulinresistenz, einer Vorstufe von Diabetes, wird häufig ein Chrommangel festgestellt. 

Dieser Mangel kann sich negativ auf den Blutzuckerspiegel auswirken und die Insulinsensitivität weiter verringern.

Ebenso wurde bei neu diagnostizierten Typ-1-Diabetikern festgestellt, dass sie oft eine negative Chrombilanz aufweisen.

Hat Chrom Nebenwirkungen?

Chrom ist als Nahrungsergänzungsmittel bei der Einhaltung der empfohlenen Dosierungen im Allgemeinen sicher und verursacht selten Nebenwirkungen. 

Die festgelegten Mengen sind darauf ausgelegt, die Vorteile von Chrom zu maximieren, ohne dabei Risiken zu bergen.

In der Regel wird Chrom von den meisten Menschen sehr gut vertragen. Überdosierungen sind bei Beachtung der Dosierungsempfehlungen unwahrscheinlich. 

Natürlich ist es stets ratsam, Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen zu verwenden und bei spezifischen Gesundheitsbedenken professionellen medizinischen Rat einzuholen.

Was sollte man nicht mit Chrom einnehmen?

Beim Einnehmen von Chrom gibt es einige Überlegungen zur Interaktion mit anderen Nährstoffen, die beachtet werden sollten, um die Effektivität beider Supplemente zu optimieren. 

Insbesondere ist die gleichzeitige Einnahme von Chrom und Eisen ein Thema, das Aufmerksamkeit verdient.

Eisen und Chrom konkurrieren im Körper um denselben Transportmechanismus, das Protein Transferrin, das für den Transport dieser Metalle im Blut verantwortlich ist. 

Obwohl Studien gezeigt haben, dass diese Konkurrenz in der Regel nur minimale Auswirkungen auf den Eisenstatus hat, empfehlen Experten oft, Eisen und Chrom zeitversetzt einzunehmen, um jegliche potenzielle Interferenz zu minimieren.

Es ist ratsam, zwischen der Einnahme von Eisen- und Chrompräparaten einige Stunden zu warten. 

Dies stellt sicher, dass beide Mineralien optimal absorbiert werden können, ohne die Effektivität des anderen zu beeinträchtigen. 

Auf diese Weise kannst du die vollen Vorteile beider Ergänzungen nutzen, ohne die Bioverfügbarkeit zu beeinträchtigen.

Chrompicolinat aus der PURE-Reihe

Chrom ist Teil unserer PURE-Reihe. Als Verbindung nutzen wir Chrompicolinat, wobei Chrom hier in Bindung mit der Picolinsäure vorliegt. 

In Studien zeigt sich, dass Chrompicolinat besser wirkt als jede andere Chromverbindung. Es wurde bisher nicht abschließend geklärt, warum das so ist. 

Man nimmt an, dass Chrompicolinat die beste Bioverfügbarkeit zeigt, aber auch die beste Bioaktivität, denn offenbar wirkt die Picolinsäure an sich förderlich auf den Zuckerstoffwechsel. 

Quellenverzeichnis:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10445219/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4260284/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22783884/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3713513/