1 - Die Basis
- Genetisches Maximum – Was ist das eigentlich?
- Ein kleiner Ausflug in deine Vergangenheit
- Vom Individuum und dem Hund
- Mitochondrien-Power – Ort deiner Leistungsfähigkeit
- Genexpression: Der Schlüssel
- Gamechanger Ernährungstagebuch
2 - Das 1x1 der Nährstoffe
- edubily-Fundament: Mikronährstoffe
- Alle Mikronährstoffe auf einen Blick
- Proteine und Aminosäuren verstehen
- Zucker verstehen
- Ballaststoffe verstehen
- Fettstoffwechsel Basics
3 - Grundlagen der Ernährung
- Steinzeit-Prinzipien
- Der Grund für regionales Essen
- Der Eiweiß-Hack
- Veganismus Vor- und Nachteile
- Wahre Superfoods
- So supplementierst du
4 - Schlankeres Leben
- Was Kalorien (wirklich) zählen
- Schilddrüsenhormone
- Proteinfasten
- Du bist nicht krank…
- Zyklisch sollst du leben!
- Machen Früchte krank?
5 - Sport
- Hallo neues Leben
- Das ist Training
- Trainingsprinzipien
- Die Trainingsarten
- Eine kleine Faserkunde
- Zum Reinkommen eine Idee
6 - Körperprozesse optimieren
- Insulinwirkung optimieren
- Schlaf optimieren
- Darmfunktion optimieren
- Immunsystem optimieren
- Neurotransmitter optimieren
- Entgiftung optimieren