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Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen 

Kein Lebensmittel allein lässt die Kilos purzeln. Doch manche Lebensmittel halten besondere Effekte bereit, die dich diesem Ziel näher bringen können. Sie unterstützen nachweislich Prozesse im Körper, die das Abnehmen erleichtern. 

Du denkst jetzt an Diätshakes als Ersatz für Mahlzeiten? Wir nicht! 

Wir denken an echte Lebensmittel, die satt und zufrieden machen und dich nebenbei auf ganz natürliche Weise dem Ziel der Gewichtsabnahme näher bringen. 

Wir verraten dir die biochemischen Geheimnisse

Hinter der Wirkung von 10 Lebensmitteln – und warum sie dir helfen, Fett zu verlieren oder schlank zu bleiben. Denn Kalorien zählen zwar. Aber anders als du denkst. 

Welche Top-10-Lebensmittel für einen leichten Start ins neue Jahr auf deinem Teller nicht fehlen sollten, erfährst du in unserem brandneuen 10-teiligen Newsletter. Komm mit uns in die spannende Welt der Biochemie von Lebensmitteln. 

- Der magische Wirkstoff in Eiern, der das Körperfett zum Schmelzen bringt  

- Wie die Wirkung von Hülsenfrüchten deine nächste Mahlzeit bestimmt 

- Oder: warum der Kaloriengehalt von Nüssen viel niedriger ist 

Sei dabei!

Ab dem 02. Januar erhältst du zehn Tage lang täglich eine E-Mail mit fundierten Infos zu einem Top-10-Lebensmittel.

Zusätzlich sicherst du dir 15 % Rabatt auf die Kategorie „Abnehmen“ (gültig vom 02.–15. Januar 2026).

Abnehm-Kategorie

Dein leichter Jahresstart mit edubily®  

#Geschmacksrichtungen_Vanille
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Kölner Liste®
Weidehaltung
Kaltverarbeitetes Proteinpulver aus Irland ohne Laktose.
38,95 € 51,93 €/kg

Kaltverarbeitet & hervorragend löslich

Laktose- & zuckerfrei

Whey-Isolat Pulver aus Weidemilch - Neutral
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Kölner Liste®
Weidehaltung
Kaltverarbeitetes Proteinpulver aus Irland ohne Laktose. Jetzt neu: Gleiches Füllgewicht, kleinerer Beutel.
40,95 € 54,60 €/kg

Kaltverarbeitet & hervorragend löslich

Laktose- & zuckerfrei

#Geschmack_Zitrone
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Kölner Liste®
Vegan
Alle essenziellen Aminosäuren plus Arginin und Histidin.
26,95 € 22,90 € 15% Rabatt 57,25 €/kg

Mit 10 Aminosäuren

Spezielle Kombination

#Variante_Mit Iod (das Original) - 300 Kapseln
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Kölner Liste®
Vegan
Die Grundversorgung mit hochwertigsten Verbindungen.
ab 21,20 € Bis zu 15% Rabatt 536,71 €/kg

20 ideal dosierte Mikronährstoffe

Beste Verbindungen

#Geschmacksrichtungen_Schoko
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Kölner Liste®
Vegan
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Kölner Liste®
Veganes Proteinpulver
Reiskonzentrat & Erbsenisolat mit chemical score von 144.
ab 16,95 € Bis zu 15% Rabatt 22,60 €/kg

Optimaler Eiweißgehalt

Hohe biologische Wertigkeit

#Geschmacksrichtungen_Zitrone
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Kölner Liste®
Vegan
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Kölner Liste®
eduone®
All-In-One Drink für die tägliche Rundumversorgung.
ab 63,70 € Bis zu 15% Rabatt 176,94 €/kg

Tägliche Rundumversorgung

> 60 Inhaltsstoffe

#Geschmacksrichtung_Kirsche
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Kölner Liste®
Mit Stevia
Erfrischend klarer Proteindrink aus Whey mit knapp 90 % Protein.
32,95 € 28 € 15% Rabatt 56 €/kg

Klarer Proteindrink

83 % Proteingehalt

Citrullin plus
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Kölner Liste®
Vegan
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Kölner Liste®
Citrullin plus
Smarte Formel aus Citrullin-Malat, Glycin, Taurin und ausgewählten Vitaminen.
24,95 € 21,20 € 15% Rabatt 88,33 €/kg

Koffeinfrei

Zuckerfrei & lecker

#Geschmacksrichtungen_Mousse au Chocolat
Milchfreies Eiklar-Protein-Pulver mit MCT-Pulver.
28,95 € 24,60 € 15% Rabatt 32,80 €/kg

Hervorragendes Aminosäurenprofil

Milch- & getreidefrei

Magnesium Pulver
Vegan
Komplex aus drei hochwertigen Magnesiumformen als Pulver.
22,95 € 19,50 € 15% Rabatt 65 €/kg

Sorte: Heidelbeere NEU mit Magnesiummalat

Organische Magnesiumformen

Darmflora-Komplex
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Kölner Liste®
Vegan
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Kölner Liste®
Darmflora-Komplex
Resistentes Dextrin mit ausgesuchten Bakterien & Biotin.
24,95 € 99,80 €/kg

Wissenschaftlich fundierte Zusammensetzung

Mit resistenter Stärke

L-Carnitin Kapseln
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Kölner Liste®
Vegan
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Kölner Liste®
L-Carnitin Kapseln
Verträgliches Acetyl-L-Carnitin mit hohem Carnitin-Anteil.
16,95 € 513,64 €/kg

Optimale Bioverfügbarkeit

Hoher Carnitin-Anteil

#Darreichungsform_Kapseln
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Kölner Liste®
Vegan
Bioverfügbares Retinol sowohl in Kapsel- als auch in Tropfen-Form.
ab 19,95 € 997,50 €/l

Hohe Bioverfügbarkeit

Individuell dosierbar

Darmbakterien Kapseln
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Kölner Liste®
Vegan
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Kölner Liste®
Darmbakterien Kapseln
Mischung aus sieben ausgewählten, hochdosierten Bakterienkulturen.
29,95 € 831,94 €/kg

Wissenschaftlich fundierte Zusammensetzung

Hochdosiert mit 10,65 Mrd. KBE

OPC-Komplex Kapseln
Premium-OPC-Extrakt aus ganzen französischen Trauben.
19,95 € 687,93 €/kg

Markenrohstoff aus Frankreich

Reich an OPC & MPC

#Inhaltsgröße_1_x_55g
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Kölner Liste®
hoher Proteingehalt
Protein- und ballaststoffreicher Riegel mit 15 % Kollagenhydrolysat.
ab 2,19 € Bis zu 20% Rabatt 39,82 €/kg

Proteinreicher Snack

Hoher Ballaststoffgehalt

Inositol Pulver
100 % reines Myo-Inositol Pulver ohne Zusatzstoffe.
26,95 € 89,83 €/kg

100 % Muskelzucker

Leicht einzunehmen

Taurin Kapseln
Vegane Kapseln mit der Aminosulfonsäure Taurin.
16,95 € 341,73 €/kg

250 mg Taurin

Insbesondere für Veganer & Vegetarier

#Inhaltsgröße_12_x_50g
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Kölner Liste®
high-protein
Der perfekte Snack für jeden Tag vereint Geschmack und Funktionalität.
ab 2,11 € Bis zu 23% Rabatt 42,20 €/kg

Knapp 16 g hochwertiges Protein

Glutenfrei & palmölfrei

Resistentes Dextrin Pulver
Vegan
Form von resistenter Stärke als Futter für die Darmbakterien.
14,95 € 37,38 €/kg

Gentechnikfrei

Resistente Stärke (RS4)

#Geschmacksrichtungen_Vanille
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Kölner Liste®
Weidehaltung
Kaltverarbeitetes Proteinpulver aus Irland ohne Laktose.
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Über 250.000 zufriedene Kunden

So entstehen unsere Bewertungen