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Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität bis ins hohe Alter beginnen mit einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Regeneration sind dabei zentrale Bausteine. Die Forschung hat mittlerweile viele Mechanismen entschlüsselt, die Langlebigkeit und gesundes Altern beeinflussen.

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