Citrullin plus

Citrullin ist eine Aminosäure, die im Körper zu Arginin und anschließend zu Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt wird. NO hat eine Auswirkung auf die Durchblutung und die Gefäße. Citrullin und Arginin werden daher gerne im Sportbereich eingesetzt.

Citrullin Plus ist darüberhinaus mit weiteren Vitaminen und Aminosäuren angereichert.

Wenn du einen solchen Beutel findest, bitte drin lassen. Aminosäuren neigen dazu, Feuchtigkeit aufzusaugen. Das feine Pulver wird schnell hart und klumpig. Der Trockenbeutel mit dem Granulat soll diese Feuchtigkeit aufnehmen. Der Beutel ist gesundheitlich völlig unbedenklich und biologisch abbaubar.

Bei täglicher Einnahme von einer Portion (8 g) hält die Packung 30 Tage. Falls du nicht täglich trainierst, reicht sie entsprechend für 30 Trainingseinheiten.

Die Inhaltsstoffe im Produkt sind stark hygroskopisch (= wasserziehend), d.h. sie ziehen liebend gern Feuchtigkeit aus der Luft und bilden Klumpen. Dies ist ein normaler physikalischer Vorgang und kann leider nicht gänzlich vermieden werden. Besonders durch die Hitzeperioden im Sommer beschleunigt sich dieser Vorgang. Generell hat das jedoch keine Auswirkung auf Wirkung und Qualität. Lediglich die Dosierung ist etwas erschwert. Wichtig ist eine korrekte Lagerung, das Produkt zeitnah aufzubrauchen und die Dose vor/nach Entnahme gut zu schütteln/zu mischen.

Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

Der Beutel im Produkt schützt das Pulver vor Feuchtigkeit. Diesen bitte nach dem Öffnen nicht entfernen und das Produkt zügig aufbrauchen.

Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.

Kühl und trocken lagern.

Citrullin reicht – Citrullin wird im Körper zu Arginin umgewandelt und hemmt zusätzlich Arginin-abbauende Enzyme. Auf diese Weise sorgt es für höhere Arginin-Werte, als Arginin an sich. Zudem wird Arginin grundsätzlich vom Darm verstoffwechselt.

Citrullin wird leichter vom Körper aufgenommen und hat eine längere Halbwertszeit. So wirkt Citrullin über einen längeren Zeitraum im Körper als die anderen Stoffe.

Es ranken sich viele Mythen um den sogenannten „nitrosativen Stress“. Zu diesem Thema gibt es viele Blog-Artikel, auch ein ganzes Kapitel in unserem Buch. Fakt ist: Erst wenn man sich nicht um normal hohe Stickoxidwerte kümmert, indem man z. B. auf eine ausreichende Arginin- bzw. Citrullin-Zufuhr achtet, entsteht nitrosativer Stress.

Kaffee und andere Stimulanzien können oft zu einem „Koffeintief“ führen. Du hast zwar für kurze Zeit Energie, bist danach aber meistens müder als zuvor. Wir verzichten daher auf künstliche Substanzen.

Hydroxycobalamin und Methylcobalamin, also gleich zwei aktive Formen. KEIN Cyanocobalamin.

Ja, es ist zu 100 % frei von tierischen Produkten!

Ja, aber es kann minimale Spuren von Gluten enthalten. Außerdem können Spuren von Lupine, Ei, Soja und Milch vorhanden sein.

Hauptbestandteil des Citrullin plus ist Citrullin-Malat. Citrullin-Malat besteht zu 68,38 % aus der Aminosäure L-Citrullin. Das entspricht knapp 3,5 g reinem L-Citrullin pro Portion. Wir nutzen Citrullin-Malat als Verbindung, weil viele Studien damit durchgeführt wurden. Zudem gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Malat selbst eine eigene Wirkung hat.

Pro Portion 8 g Pulver (= 1 Messlöffel) mit 300 ml kaltem Wasser in ein Glas mit Wasser einrühren oder in einen Mixbecher geben und schütteln.

Eine Portion täglich trinken, am besten 15-30 min vor dem Training oder als Power-Drink für zwischendurch.

Probleme bei der Einnahme von L-Citrullin Malat treten häufig in Verbindung mit einem leeren Magen auf und äußern sich dann in Form von Übelkeit. Nimm das Citrullin deshalb am besten nicht auf nüchternen Magen ein.

Citrullin Plus eignet sich vor allem für sportlich aktive Menschen, egal ob im Bereich Ausdauer oder Krafttraining. Es wird gern als Pre-Workout genommen.

Citrullin kann sich aber auch für Nicht-Sportler eignen, da sich NO positiv auf die Gefäße und Durchblutung auswirken kann.

Personen, die Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben, bei denen die Gefahr einer Erkrankung in diesem Bereich besteht oder bereits vorhanden ist, müssen die Einnahme von Citrullin Malat mit ihrem behandelnden Arzt besprechen.

Menschen mit rheumatoider Arthritis laufen Gefahr, dass sich bei der Einnahme Antikörper gegen citrullinierte Proteine (ACPA) bilden und es somit zu schmerzhaften Autoimmunreaktionen kommt. Ebenso sollten Menschen mit einem erhöhten Glukosespiegel besser auf die Einnahme von Citrullin verzichten, da bei ihnen bereits ein erhöhter Citrullinwert vorliegt. Bei Personen mit einem niedrigen Blutdruck kann dieser durch Citrullin weiter sinken. Darum gilt auch für sie, Citrullin zu meiden.