Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke

Leidest du unter Gelenkbeschwerden oder möchtest du präventiv deine Gelenke unterstützen? 

Die Welt der Nahrungsergänzung bietet vielfältige Möglichkeiten, von Gelenk-Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu spezifischen „Gelenk-Vitaminen“, die gezielt auf die Nährstoffbedürfnisse der Knochen und Gelenke abgestimmt sein sollen. 

Während wir keine Wunder erwarten sollten, kann eine gezielte Ergänzung mit Nährstoffen für die Gelenke und speziellen hochwertigen Supplements dazu beitragen, dein Wohlbefinden zu verbessern und so die Mobilität zu fördern.

Schauen wir uns an, welche Stoffe für die Gelenke wirklich Sinn machen und deinen Körper nährstoffseitig optimal unterstützen können. 

Wichtig ist, die Ergänzung immer als Teil eines gesunden Lebensstils zu sehen, bei der eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung stets die Hauptakteure sein sollten. 

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für die Gelenke?

In den folgenden Abschnitten erfährst du, welche spezifischen Nahrungsergänzungsmittel besonders förderlich für die Gelenke und Knochen sind und wie sie dazu beitragen könnten, dein Wohlbefinden zu steigern.

MSM

MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine organische Schwefelverbindung, die für die Gesundheit der Gelenke von entscheidender Bedeutung ist.

Studien zeigen, dass MSM leichte Schmerzen im Kniegelenk bei gesunden Probanden verbessern und bei Arthrose signifikante Verbesserungen der Gelenkfunktion und Schmerzlinderung erzielen kann. (1) (2) Schwefel spielt eine wichtige Rolle in der Struktur und Funktion des Gelenkgewebes, indem er zur Instandhaltung der Kollagenmatrix beiträgt und entzündliche Prozesse im Körper reduziert.

Für eine gezielte Unterstützung deiner Gelenkgesundheit entdecke das Produkt edu_basic von edubily. 

Diese spezielle Mischung, angereichert mit MSM, unterstützt nicht nur die Gelenkfunktion, sondern fördert auch die allgemeine Vitalität.

Curcumin 

Curcumin, ein aktiver Inhaltsstoff der Kurkumapflanze, hat sich in Studien als wirksam bei der Linderung von Gelenkschmerzen erwiesen, vergleichbar mit Ibuprofen, aber mit weniger Nebenwirkungen. (3) 

Es unterstützt nicht nur die Beweglichkeit der Gelenke, sondern bietet auch eine entzündungshemmende Wirkung, was es zu einer wertvollen Ergänzung für Personen mit Gelenkbeschwerden macht.

Entdecke die Kraft von Curcumin in den hoch-bioverfügbaren Curcumin Kapseln von edubily, optimiert mit Longvida® Optimized Curcumin®, für eine nachhaltige Unterstützung.

Kollagen

Hydrolysiertes Kollagen wirkt als Chondroprotektor und kann den Knorpel bei Arthrose unterstützen, indem es zur Knorpelreparatur beiträgt. Diese Wirkung wurde in wissenschaftlichen Studien belegt, die eine Verbesserung von Schmerz und Gelenkfunktion bei Arthrosepatienten zeigen. (4) 

Eine Meta-Analyse unterstreicht den positiven Effekt von Kollagen auf die Gelenkgesundheit, was es zu einem wichtigen Bestandteil der Nahrungsergänzung macht, um die Struktur und Funktion der Gelenke zu fördern. (5)

Für eine optimale Unterstützung deiner Gelenkgesundheit entdecke das Kollagen-Hydrolysat oder das vegane Kollagen von edubily, jeweils ergänzt mit essenziellen Nährstoffen zur Förderung der körpereigenen Kollagenproduktion.

Magnesium

Magnesium könnte ein echtes Multitalent für deine Gelenke sein, denn es wirkt entzündungshemmend und könnte so einen positiven Beitrag zur Linderung von Gelenkschmerzen leisten. 

Es unterstützt den Knorpel, was für Personen mit Gelenkproblemen besonders wichtig ist. Forschungen haben gezeigt, dass ein Magnesiummangel die Pathologie der Arthrose verschlimmern kann, indem er zu einem fortschreitenden Verlust von Gelenkknorpel, abnormaler Knochenbildung und Entzündungen beiträgt. (6) Eine weitere Studie verknüpft zudem eine niedrige Magnesiumaufnahme direkt mit stärkeren Schmerzen bei Kniearthrose. (7)

Um deinen Körper mit diesem essenziellen Mineral zu versorgen und die Gesundheit deiner Gelenke zu unterstützen, bietet dir edubily zwei hochwertige Lösungen: Das vegane Magnesium Pulver oder unsere praktischen Magnesium Kapseln, beide in einem optimal abgestimmten 2:1:1-Komplex, der speziell für eine effiziente Aufnahme und Wirkung im Körper entwickelt wurde.

Omega 3 

Omega-3-Fettsäuren sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, die besonders bei Arthrose von Bedeutung sind. Es wird angenommen, dass Omega-3-PUFAs das niedriggradige Entzündungsmilieu, das mit Arthrose assoziiert ist, lindern und den Knorpelabbau sowie das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen könnten. (8) 

Diese potenziellen Vorteile unterstreichen die Bedeutung von Omega-3 als Teil der Ernährung bei der Unterstützung der Gelenkgesundheit.

Entdecke die Omega-3-Kapseln von edubily für eine hoch konzentrierte Quelle von EPA und DHA oder wähle das vegane Algenöl für eine pflanzenbasierte Omega-3-Versorgung.

<h3>Kollagen 

Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen bei Gelenkschmerzen?

Die Nahrungsergänzungsmittel MSM, Curcumin, Kollagen, Magnesium und Omega-3 könnten eine wichtige Rolle bei der Linderung von Gelenkschmerzen spielen. Ihre verschiedenen Wirkweisen, von entzündungshemmenden Effekten bis hin zur Förderung der Knorpelreparatur und Verbesserung der Gelenkfunktion, bieten einen umfassenden Ansatz zur Unterstützung der Gelenkgesundheit.

Es ist entscheidend, diese Ergänzungsmittel als Teil eines ganzheitlichen Plans zu sehen, der auch gesunde Ernährung und Bewegung einschließt, um die besten Ergebnisse zur Linderung von Gelenkschmerzen zu erzielen.

Welches Vitamin fehlt mir bei Gelenkschmerzen?

Gelenkschmerzen lassen sich nicht einfach durch einen Mangel an spezifischen Vitaminen oder Mineralstoffen erklären, da sie oft vielschichtige Ursachen haben. Eine Rolle spielen sowohl eine nicht optimale Nährstoffversorgung als auch biomechanische Probleme, gegen die gezieltes Krafttraining helfen kann.

Besonders wichtig ist regelmäßige Bewegung, nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch zur Unterstützung der Knorpelernährung. 

Gelenkknorpel wird nur über Diffusion ernährt, das heißt, Gelenke sind auf regelmäßige Bewegung angewiesen, da nur dadurch der Knorpel "ausgepresst" wird und wie ein Schwamm wieder neue Nährstoffe aufsaugen kann

Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke bestellen: die wichtigsten Kriterien

Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke ist es wichtig, auf Qualität, Reinheit und die richtige Dosierung der Inhaltsstoffe zu achten. 

Bei edubily testen wir unsere Produkte gewissenhaft und sorgfältig, sodass ein Großteil unserer Produkte sogar für die Kölner Liste zertifiziert sind. Unnötige Zusatzstoffe werden vermieden.

Bevor du Nahrungsergänzungen einsetzt, informiere dich über mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten und berücksichtige, dass die individuelle Wirkung variieren kann. 

Bei Unsicherheiten empfiehlt sich die Beratung durch Fachpersonal. Es ist uns immer wieder wichtig zu betonen: Nahrungsergänzungsmittel sollten einen gesunden Lebensstil ergänzen, nicht ersetzen – so kannst du das Beste für dich herausholen!

Quellenverzeichnis: 

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10346176/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141601/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3964021/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10058045/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368550/
6. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0024320516300297?via%3Dihub
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29454594/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9413343/