Citrullin-Malat Kapseln

Was ist Citrullin-Malat?

Citrullin ist eine Aminosäure, deren Name von citrullus, dem lateinischen Wort für Wassermelone, abgeleitet ist. Die Existenz der Aminosäure ist seit dem späten 19. Jahrhundert bekannt – aus Wassermelonen isoliert und näher beschrieben wurde sie jedoch erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts von japanischen Forschern. Wassermelonen gelten bis heute als wichtige bzw. natürliche Citrullinquelle. 

Grundsätzlich ist Citrullin ein wichtiges Zwischenprodukt im Harnstoffzyklus, dem Weg, über den Säugetiere Ammoniak ausscheiden, indem sie es in Harnstoff umwandeln.

Citrullin entsteht auch als Nebenprodukt der enzymatischen Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) aus der Aminosäure Arginin, die von der Stickstoffmonoxid-Synthase katalysiert wird. Auf diese Weise dient Citrullin dem Körper auch als Ausgangsstoff für die Bildung von NO (Stickstoffmonoxid), da sie über den Harnstoffzyklus erneut zu Arginin umgesetzt wird. 

Mit Blick auf die Ergänzung von Citrullin wurde anhand eines Mausmodells gezeigt, dass Citrullin die Argininspiegel sogar stärker erhöht als Arginin an sich. Denn Arginin erfährt eine extensive Verstoffwechselung durch Darmzellen und nur ein Bruchteil davon gelangt ins Blut. Citrullin hingegen kann zu großen Teilen direkt zu Arginin umgesetzt werden, was wiederum der NO-Synthese im Körper dient. 

Schlussfolgerungen: Eine Citrullin-Supplementierung ist effizienter bei der Erhöhung der Argininverfügbarkeit als eine Arginin-Supplementierung selbst bei Mäusen.

– Quelle 

Citrullin-Malat ist eine spezielle Form des Citrullins, die hier gebunden an die Äpfelsäure vorliegt, die Äpfeln ihre charakteristische Säure verleiht. Größere Bekanntheit erlangte die Verbindung vor etwa 20 Jahren, als in einer Humanstudie, publiziert im British Journal of Sports Medicine, mittels Magnetresonanzspektroskopie gezeigt werden konnte, dass die Gabe von Citrullin-Malat die Energiegewinnung des Muskels über Mitochondrien verbessert. 

Die Rate der oxidativen ATP-Produktion der Muskeln während des Trainings und die Rate der PCr-Erholung nach dem Training steigen beide bei Probanden, die 15 Tage lang Citrullin/Malat erhalten. Diese positive Wirkung von Citrullin/Malat auf der oxidativen Ebene kann durch Malat, ein Zwischenprodukt des Tricarbonsäurezyklus, vermittelt werden.

Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass dies nicht per se am Citrullin liegt, sondern an der Äpfelsäure (Malat), die in den Citratzyklus überführt werden kann – der Citratzyklus ist dabei essentieller Bestandteil der Energiegewinnung des Muskels. 

Malat wird im Citratzyklus zu Oxalacetat dehydriert, dessen Konzentration eine der wichtigsten Steuerungsgrößen für die Rate der aeroben ATP-Produktion ist.

Die Wirkung von Citrullin Malat

Bis heute wird die Wirkung von Citrullin-Malat speziell im Kontext von Kraft- und Ausdauersport untersucht – mit gemischten Resultaten. An den Ergebnissen ist keine klare Einnahmeempfehlung für Sportler – wie etwa bei Kreatin – abzuleiten. 

Nichtsdestotrotz bleibt Citrullin-Malat eines der spannenderen Ergänzungsmittel, mit möglicherweise ergogenen Effekten, speziell im Kontext von hochintensiven Sporteinheiten und -wettkämpfen.

Diese Daten deuten darauf hin, dass die Einnahme von Citrullin-Malat vor dem Wettkampf die Leistung von Tennisspielern verbessern kann. In dieser Studie wurde jedoch eine kontrollierte Laborumgebung verwendet, so dass eine Untersuchung der direkten Anwendung auf die Leistung auf dem Tennisplatz angedacht sein sollte.

– Quelle der RCT-Studie aus 2016 

Wir bieten Citrullin Kapseln im Kontext unserer PURE-Serie an. Produktionsbedingt mussten wir jedoch auf einen Hilfsstoff zurückgreifen, die Kieselsäure. 5 Kapseln liefern 2 g Citrullin mit knapp 3 g Citrullin-Malat.