Vitamin B Komplex – Empfehlungen

Dieses Thema enthält 16 Antworten und 8 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Marie Marie 09.08.2019 um 08:22.

Ansicht von 15 Beiträgen - 1 bis 15 (von insgesamt 17)
  • Autor
    Beiträge
  • #187992 hilfreich: 0
    Avatar
    Anonym
    6 pts
    Beiträge: 426

    Hallo zusammen,

    kann mir jemand einen Vitamin-B-Komplex empfehlen, welcher alle B-Vitamine mit 100-500% der DGE/RDA-Referenzwerte in bioverfügbarer Form enthält?

    Ich bin kein Freund von den Produkten, die einzelne oder mehrere B-Vitamine mit (mehreren) 1000% der Zufuhrempfehlung enthalten.
    Wie zum Beispiel der BioActive Complete B-Complex von Life Extension.

    Das kann im Hinblick auf Vitamin B6 und Co. auch schnell mal nach hinten losgehen.

    Danke für eure Empfehlungen!

    LG
    Dominik

    #188000 hilfreich: 0
    Kempi
    Kempi
    Teilnehmer
    1 pt
    Beiträge: 29

    Du könntest doch einfach bspw. diesen hier ein mal die Woche nehmen, denn anders als ich bisher angenommen habe, können auch wasserlösliche Vitamine kurzzeitig „gespeichert“ werden:

    „Mit einem ausgeklügelten Transport- und Speichersystem sorgt unser Körper dafür, dass die Vitamine zu jeder Zeit am richtigen Ort sind. Einige Vitamine – wie Vitamin D, E, A und B12 – können im Fettgewebe oder der Leber über Wochen und Monate gespeichert werden. Vitamin C und K sowie der Rest der B-Vitamine hingegen haben keinen festen Lagerplatz. Sie können aber dennoch einige Tage bis Wochen über den Blutkreislauf im Körper bleiben, bevor sie ausgeschieden werden.“

    #188004 hilfreich: 0
    Avatar
    Anonym
    6 pts
    Beiträge: 426

    Ich persönlich bin kein Freund von Hochdosierungen alle x Tage.

     

    Lieber verteile ich es gleichmäßig über die Woche, idealerweise also eine tägliche Einnahme.

     

    Daher hatte ich gezielt nach niedrig dosierten B-Komplex Produkten gefragt.

     

    Von der Dosierung her finde ich „Das Multi“ von Edubily ziemlich gut, bloß ist es eben ein Multi und kein reiner B-Komplex. Und für Menschen, die gewisse Mineralstoffe (wie z.B. Jod oder Kupfer) nicht supplementieren sollen, fällt das somit leider raus.

    #188012 hilfreich: 0
    Avatar
    Cleo
    Teilnehmer
    1 pt
    Beiträge: 365

    Dominik, als ich zuletzt recherchiert habe, gab es keinen niedrigdosierteren B-Komplex als B50 (ist aber schon ein bis zwei Jahre her). Ich habe dann tatsächliche alles Bs einzeln gekauft und entsprechend geteilt (also darauf geachtet, dass die Tabletten zumindest theoretisch teilbar und es keine Kapseln waren), auch weil ich das Niacin beachten wollte sowie Folsäure (die in meinem jetzigen B50-Komplex mit drin ist und die mir nicht bekommt).

     

    Eine bessere Lösung ist mir bislang nicht eingefallen. Wobei mir jetzt gerade die Idee kommt, dass man evtl. nach einem B-Komplex gucken könnte, welcher für Kinder konzipiert ist. ❗

    #188047 hilfreich: 0
    Avatar
    Tobi90
    Teilnehmer
    5 pts
    Beiträge: 200

    https://www.sunday.de/vitamin-b-komplex/b-komplex-buchweizen-b12-mha-formel-bioaktiv-kapseln-set.html

    Hab für meinen Vater ein B12-MHA-Produkt gesucht und bin darauf gestoßen. Ziemlich nice, zumindest auf dem Papier. Erscheint mir aber solide/seriös.

    #188049 hilfreich: 0
    Avatar
    Anonym
    6 pts
    Beiträge: 426

    Tobi90 schrieb:https://www.sunday.de/vitamin-b-komplex/b-komplex-buchweizen-b12-mha-formel-bioaktiv-kapseln-set.html

    Das sieht doch echt gut aus!

    Zumindest für meine laienhaften Augen.

    Würden die Experten da bitte einmal drauf schauen?

    Irgendwelche Nachteile an dem Produkt?

    #188051 hilfreich: 0
    Marie
    Marie
    Teilnehmer
    24 pts
    Beiträge: 583

    Unbedingt gut recherchieren, ob es sich um „Folsäure“ handelt oder „Methylfolat“.

     

    Wenn Folsäure, dann auf keinen Fall nehmen, da es die Mythelierungsabläufe ver/behindert.

     

    Diese Sache ist genauer bei Dr. Lynch „Schmutzige Gene“ beschrieben, wen das interessiert.

     

    LG Marie

    #188052 hilfreich: 0
    Avatar
    Björn
    Teilnehmer
    2 pts
    Beiträge: 58

    Hi Dominik,

     

    ich kann dir den Low Dose B-Komplex von Pure empfehlen. Habe ihn selbst schon eine Zeit lang genommen.

     

    https://www.purecaps.net/de/produkte/b-complex-BCE6A

     

    Gruß

     

    Björn

    #188058 hilfreich: 0
    Avatar
    hans
    Teilnehmer
    6 pts
    Beiträge: 798

    Tobi90 schrieb:https://www.sunday.de/vitamin-b-komplex/b-komplex-buchweizen-b12-mha-formel-bioaktiv-kapseln-set.html

    Hab für meinen Vater ein B12-MHA-Produkt gesucht und bin darauf gestoßen. Ziemlich nice, zumindest auf dem Papier. Erscheint mir aber solide/seriös.

    Nicht die aktive B6 Form (P5P) und Folsäure – ich würds selber nicht nehmen. Für meinen Geschmack auch zu viel B12.

     

    LG

    Hans

    #188070 hilfreich: 0
    Avatar
    Anonym
    6 pts
    Beiträge: 426

    @Björn
    Danke dir!

    @hans
    Was sagst du zu dem B-Complex von Pure Encapsulations?
    Meine laienhaften Augen sagen mir, dass die Menge der B-Vitamine mit rund 300% gut ist. Von „hochdosiert“ noch weit entfernt.
    Die Frage wäre jetzt, ob die verwendeten Verbindungen auch etwas taugen:

    Zutaten: Füllstoff: mikrokristalline Cellulose, Kapsel: Hydroxypropylmethylcellulose, Niacinamid, Calciumpantothenat, Pyridoxal-5-Phosphat, Riboflavin-5-Phosphat, Thiamin HCl, Calcium-L-Methylfolat (Metafolin®), Biotin, Adenosylcobalamin, Methylcobalamin

    >>> Wenn es noch bessere Produkte gibt, immer her damit.  🙂

    #188170 hilfreich: 0
    Avatar
    Tobi90
    Teilnehmer
    5 pts
    Beiträge: 200

    Marie schrieb:Unbedingt gut recherchieren, ob es sich um „Folsäure“ handelt oder „Methylfolat“.

    Guter Hinweis. Hatte irgendwie gar nicht genau gesehen, dass es „Vitamingekeimter Buchweizen“ ist. Müsste man denen mal ne Mail schreiben, ist dann aber wohl Folsäure..

    hans schrieb:

    Tobi90 schrieb:https://www.sunday.de/vitamin-b-komplex/b-komplex-buchweizen-b12-mha-formel-bioaktiv-kapseln-set.html

    Hab für meinen Vater ein B12-MHA-Produkt gesucht und bin darauf gestoßen. Ziemlich nice, zumindest auf dem Papier. Erscheint mir aber solide/seriös.

    Nicht die aktive B6 Form (P5P) und Folsäure – ich würds selber nicht nehmen. Für meinen Geschmack auch zu viel B12.

     

    LG

    Hans

    Wie gesagt, hatte tatsächlich gedacht das B6 käme aus rein natürlicher Quelle.

    Das mit dem B12 ist allerdings beabsichtigt (passive Diffusion und so).

    #188174 hilfreich: 0
    Avatar
    Anonym
    6 pts
    Beiträge: 426

    Ich habe mir jetzt 2 Dosen des B-Complex von Pure Encapsulations (120 Kapseln) für knapp 50,00€ bei einer Onlineapotheke bestellt.  🙂

    Davon werde ich täglich 1 Kapsel nehmen. Einfach als zusätzliche Absicherung/Versicherung zur Versorgung mit den B-Vitaminen, da ich ja kein Multivitaminprodukt nutzen möchte.

    #188291 hilfreich: 0
    Avatar
    kurtextrem
    Teilnehmer
    Beiträge: 192

    Bin ein Fan hiervon: https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-b-complex-vitamin-b-kapseln. Alles genau 100%, wenn ich richtig rechnen kann.

    #188321 hilfreich: 0
    Avatar
    Anonym
    6 pts
    Beiträge: 426

    Ich komme auf 200% pro Kapsel. Oder habe ich einen Denkfehler?

     

    Vom Preis-Leistungsverhältnis ist der Vitality B-Complex mit 76€ für 6 Dosen (= 360 Kapseln) jedenfalls gleichauf mit dem Pure Encapsulations B-Complex, welcher 73€ für 3 Dosen kostet, wenn man bei der günstigsten Online-Apotheke bestellt.

     

    Einziger(für mich ersichtlicher) Unterschied ist die geringfügig höhere Dosierung beim Pure Encapsulations Produkt.

    #188360 hilfreich: 0
    Avatar
    hans
    Teilnehmer
    6 pts
    Beiträge: 798

    kurtextrem schrieb:Bin ein Fan hiervon: https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-b-complex-vitamin-b-kapseln. Alles genau 100%, wenn ich richtig rechnen kann.

    Meine auch 200%, wobei ich die Menge an Folat hier für übertrieben halte. 800µg Quantrefolic entspricht meines erachtens >400µg DFE. Man kann es mit dem Folat auch übertreiben. Die Hälfte würde hier sicher auch reichen.. Folat hat ein engeres Spektrum.

     

    LG

    Hans

Ansicht von 15 Beiträgen - 1 bis 15 (von insgesamt 17)

Sei müssen angemeldet sein, um auf dieses Thema antworten zu können. Bitte loggen Sie sich ein.