Two per day

Dieses Thema enthält 45 Antworten und 22 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Markus Markus 09.10.2019 um 19:16.

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  • #107892 (0)
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    Mic
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    Nehme ich auch direkt morgens vor dem Frühstück, oder auch nüchtern ohne Frühstück, und dann vor dem Abendessen.
    Einem Bekannten wird allerdings übel und muss teils aufstoßen, wenn er sie nüchtern nimmt. Also am besten selbst ausprobieren, bei mir überhaupt kein Problem nüchtern. Hab allerdings auch mit Zink nüchtern kein Problem, andere wohl schon.

    #107893 (0)
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    Django
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    Wäre es nicht sinnvoller, die 2PD zusammen mit etwas Fett einzunehmen? Immerhin sind da auch fettlösliche Vitamine drin (z.B. Vitamin D).

    #107894 (0)
    Markus
    Markus
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    richtig. Deshalb steht ja auch auf der Packung: "take twice daily WITH meals"….

    #107895 (0)
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    Anonym
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    Solange man außerhalb einer Mahlzeit noch eine Fettquelle wie z.B. Fischölkapseln o.Ä. dazu einnimmt, finde ich die Einnahme der 2PD legitim.

    Oder spricht da etwas gegen?

    #107896 (0)
    Markus
    Markus
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    wäre mir zu wenig.

    #107897 (0)
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    Anonym
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    Zitat von Markus im Beitrag #20


    wäre mir zu wenig.


    "zu wenig" von was? Fett?

    Oder meinst du, dass es grundsätzlich sinnvoller ist, sämtliche Vitamine & Mineralstoffe (und somit auch Multis wie 2PD) immer zu einer "normalen" Mahlzeit einzunehmen, in der von Hause aus schon Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette enthalten sind?

    Sagt ja eigentlich auch der Hersteller: "Take two (2) capsules daily in divided doses with meals, or as recommended by a healthcare practitioner."

    //edit: Und wenn du dies meinst: Was empfiehlst du dann denjenigen Personen, die grundsätzlich nicht frühstücken, wie es bei vielen die IF (16/8) praktizieren der Fall ist?
    Sollen die dann morgens gar keine Vitamine/Mineralstoffe suppen, sondern dann immer nur zu ihren 2 am weitesten auseinanderliegendsten Mahlzeiten?
    (z.B. 1x 12:00 Uhr Mittagessen und 1x 18:00 Uhr Abendessen?)

    Oder würde es ggf. sogar völlig ausreichen, nur 1x Tablette von den 2PD zu nehmen, beispielsweise jeden Tag zum Abendessen?

    #107898 (0)
    naklar!
    naklar!
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    Ich nehme die meisten NEMs auch innerhalb der Fastenperiode, meist stündlich versetzt. Dabei achte ich stets darauf, daß etwas Fett dabei ist, beispielsweise 2 Tabs LEF Mix + Astaxanthin – Eine Stunde später 2 Tabs LEF Mix + Ubiquinol, etc.

    Sollte das zu wenig sein ( ist ja weit weniger Fett als eine Lachsölkapsel ) , dann hätte ich mir doch einiges entgehen lassen….

    Andererseits würde man mit mehr Fett denn auch die Fastenperiode unterbrechen.

    Klärst du uns bitte über deine Bedenken auf, Markus?

    #107899 (0)
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    Tommy
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    Erik aber Fett Solo spielt doch beim fasten (fast) keine Rolle. Auf der Paleo con gab es ein Vortrag zur Ketogenen Ernährung und fasten. Die Aussage dort war, dass sich sämtliche getestete Parameter bei kompletten Fasten oder reiner Fetternährung (Achtung nicht ketogene Ernährung) kaum unterscheiden

    #107900 (0)
    naklar!
    naklar!
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    Beiträge: 1665

    Hmh, du meinst in Bezug auf Autophagie?

    Ich bin halt noch voll auf Berkhans 5 Kalorien getrimmt :-)

    #107901 (0)
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    Tommy
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    Beiträge: 1204

    Autophagie, Blutzucker etc. wenn Du dir jetzt jeden Tag 100 Gramm Kokosöl was ja so 900kcal entspricht reinziehst sollte das den gleichen Effekt haben wie 0 kcal. Oder zumindest ähnlich

    #107902 (0)
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    kempi
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    Zitat von naklar! im Beitrag #22


    Andererseits würde man mit mehr Fett denn auch die Fastenperiode unterbrechen.


    Das hatte Chris doch mal in einem Artikel beschrieben. Der entscheidende Faktor ist Eiweiß bzw. Aminosäuren.

    #107903 (0)
    Markus
    Markus
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    Beiträge: 2663

    Liebe Leut, wenn man isst, produziert der (normale) Mensch Magensäure. Und Magensäure ist notwendig für die Aufnahme u.a. von B12, Zink und einigen anderen Mineralstoffen. Wenn ihr sowas nicht in euren Multis haben solltet solltet ihr vielleicht euer Produkt mal wechseln…und an die Magensäure denken. Kleiner Tipp: nüchtern wird diese NICHT ausgeschüttet werden….

    #107904 (0)
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    Anonym
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    Danke Markus, wieder was gelernt.

    Also sollte man zur Einnahme eines Multivitamin- und Mineralstoffpräparates immer darauf achten, dass der Magen genügend Magensäure produziert (durch entsprechende Nahrungsaufnahme) und dass genügend Fett im Magen vorhanden ist (durch Vorhandensein von Fett in der Mahlzeit), damit auch die fettlöslichen Vitamine aufgenommen werden können.

    Richtig so?

    #107905 (0)
    naklar!
    naklar!
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    Beiträge: 1665

    Oh, jetzt oute ich mich mal – ich bin ehrlich gesagt davon ausgegangen, daß immer genügend Magensäure da ist um ein "kleines Supp" aufzulösen/aufzunehmen…
    …ich meine: Was passiert denn damit, wenn keine Magensäure da ist? Wartet es dann bis zur nächsten Mahlzeit?

    Verwirrt – weil bisher alle Supps nüchtern eingenommen: Eric.

    #107906 (0)
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    Anonym
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    Ich lese weiterhin gespannt mit, weil sich auch mir die Zusammenhänge nicht komplett erschließen.

    Bin auch davon ausgegangen, dass IMMER Magensaft im Magen vorhanden ist, weil dies das natürliche Darmmilieu sei?!

    Auf Wikipedia lese ich nur sowas wie:

    "Magensäure weist einen pH-Wert von nahezu 0 bei nüchternem Magen auf und einen von 2 – 4, wenn er voll ist."

    Aber das (0 versus 2-4) dürfte für die Aufnahme von Nährstoffen aus Supplements doch keinen Unterschied machen?

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