Training auf dem Rad

Dieses Thema enthält 7 Antworten und 5 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar Deadpool 24.07.2018 um 10:07.

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  • #90762 (0)
    Zopiclon
    Zopiclon
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    Hey
    Ich bin seit den ersten heißen Tagen im Frühjahr aufs Fahrrad als individual Verkehrsmittel umgestiegen.
    Auf einem Rennrad macht das sogar Laune und man kommt auch schnell am Ziel an, wegen den paar Minuten Ersparnis lohnt ein Auto in der Stadt wirklich nicht….

    Hat jemand Erfahrung darin seine Qualitäten auf dem Rad, im Studio am Eisen zu verbessern und möchte seine Erfahrung teilen?

    Gruß

    #131515 (0)
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    MGhell
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    Beiträge: 253

    Das Fahrrad/Ergometer eignet sich gut für HIIT:

    http://www.fahrrad-gesundheit.de/blogart…adsportler.html

    #131516 (0)
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    EHST
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    Beiträge: 237

    Du willst also im Studio dafür sorgen, dass Du schneller fährst? Jeder ordentliche Trainingsplan ist eigentlich super. (Bodybuilding ausgenommen) Man braucht halt gute Beine (ein guter Beinbeuger ist nicht zu vernachlässigen) und einen stabilen Rumpf. Ich trainiere meine Beine allerdings nicht extra, sondern nur auf dem Rad.

    #131517 (0)
    Zopiclon
    Zopiclon
    Teilnehmer
    16
    Beiträge: 588

    Genau genommen will ich nicht schneller fahren sondern länger meine pace halten.
    Aber das ist Haarspalterei…

    Wenn man eh ans Eisen geht, warum nicht auch was für die radelei machen. Schadet ja nicht.
    Dann bleib ich bei schweren Grund Übungen, Kreuz heben und so.
    Hier im Ruhr Tal gibt’s halt keine Berge, da sucht man nach Alternativen

    Gruß

    #131518 (0)
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    EHST
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    Beiträge: 237

    Hier in Brandenburg sagen wir "Wind sind unsere Berge." Oder halt dicke Gänge treten, wenn es um Kraft geht. Wenn es um Pace halten geht, dann einfach viel fahren. Viel Spaß dabei!

    #131519 (0)
    Zopiclon
    Zopiclon
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    16
    Beiträge: 588

    Wind ist auch wenig.

    Km abreissen ist klar, denke demnächst sind meine Autos beleidigt
    Auf der Arbeit fragen die mich schon wann ich das nächste mal Firmenwagen oder Firmen ebike fahre, es würde sich niemand mehr darum Kümmern.

    Gruß

    #131520 (0)
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    Tobler
    Beiträge: 23

    Die Übung macht den Meister, das kommt noch mit der Zeit.

    #131521 (0)
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    Deadpool
    Beiträge: 9

    Fahre auch wieder seit ein paar Wochen jeden Tag auf Arbeit.
    Für dicke Beine müssen natürlich schwere Gänge genommen werden und wahrscheinlich
    macht ein Tag Pause Sinn. Ansonsten fahren fahren fahren….

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