Multivitamin-Präparate

Dieses Thema enthält 48 Antworten und 16 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar elwaltor 19.09.2016 um 11:00.

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  • #87350 (0)
    Chris Michalk
    Chris Michalk
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    Hier mal ein – in meinen Augen – sehr gutes Multi von Optimum Nutrition. Gibt’s auch in der Frauen-Version.

    #92338 (0)
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    hypercyper
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    hey Chris,

    Ist das jetzt besser wie two per day?
    Oder schenken die sich nicht viel?

    LG
    Johannes

    #92339 (0)
    Chris Michalk
    Chris Michalk
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    Beiträge: 2600

    Hey Johannes,

    auf diesem Niveau sind kaum Unterschiede festzustellen. Aber trotzdem würde ich gerne ein paar Alternativen hier erwähnen.
    Jedes Produkt hat so seine Vorzüge: Hier sind ein paar gute Phytostoffe enthalten.

    #92340 (0)
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    Anonym
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    Hi,

    Finde die bald besser:

    Natures plus Ultra 2 light s/r oder natures plus Ultra One ….leider beide nicht ganz günstig. Von dem Eisen bekam ich persönlich Magenschmerzen. Das habe ich von den eisentabletten aus dem strunzshop nicht.

    Herzlichst

    Silly

    #92341 (0)
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    Luna
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    Da ich Jod wegen Hashi meide, habe ich lange nach einem Multi gesucht, das hoch dosiert ist und bin seit längerem schon beim Longevity 1 gelandet, nehme aber nur 9 statt 14 Kapseln. Nachteil: viele Kapseln und teuer. Aber eine, wie ich meine gute Mischung an Inhaltsstoffen. Hab’s mal rauskopiert:

    14 Kapseln Longevity enthalten:

    Früchte- und Gemüse-Komplex
    Broccoli Konzentrat 600mg
    Himbeer-Extrakt 140mg
    Alpha-Carotin 1.000 I.E
    Beta-Carotin 9mg
    Lycopin 3mg
    Lutein 15mg
    Zeaxanthin 1mg
    Bromelain 15mg
    Acerola Pulver 300mg
    Traubenkernextrakt (95% OPC) 60mg
    Citrus Bioflavonoide 1.000mg

    Vitamine
    Vitamin C 800mg
    Folsäure 800μg
    Biotin 5.000μg
    Vitamin B1 125mg
    Vitamin B2 50mg
    Vitamin B3 75mg
    Vitamin B5 50mg
    Vitamin B6 100mg
    Vitamin B12 600μg
    Vitamin D 200 I.E.
    Ascorbylpalmitat (fettlösliches Vitamin C) 300mg
    Vitamin E 200 I.E.
    Vitamin K 200μg
    Tocotrienol-Mix 50mg

    Mineralstoff-Komplex
    Selen 200mcg
    Zink 15mg
    Calcium 300mg
    Magnesium 100mg
    Kupfer 1mg
    Chrom 200μg
    Kalium 60mg

    Vitalstoffe
    Taurin 600mg
    L-Lysin 500mg
    N-Acetyl-Cystein 600mg
    Cholin 100mg
    Inositol 300mg
    DMAE 40mg
    Coenzym Q10 30mg

    Zutaten: Citrus-Bioflavonoide, Calciumascorbat, Lysin-HCl, Taurin, Broccolikonzentrat-Pulver, N-Acetyl-Cystein, Calcium-AS-Chelat-Komplex, Magnesium-AS-Chelat-Komplex, D-Alpha-Tocopherol, Calciumcarbonat, Acerolafruchtpulver, Ascorbylpalmitat, Inositol, Tocotrienol Mix, Cholinhydrogentartrat, Thiaminmononitrat, Himbeerkonzentrat-Pulver, Cranberrysaftpulver, Granatapfelrinden-Extrakt, Pyridoxin-HCl, Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Kaliumchlorid, Dimethylaminoethanol-Bitartrat (DMAE), Selenhefe, Trennmittel Magnesiumsalze von Speisefettsäuren, Tagetesextrakt (davon mind. 20% Lutein), Nicotinamid, Zinkpicolinat, Trennmittel mikrokristalline Cellulose, Carotinkomplexöl (1/3 Alpha-Lutein, 2/3 Beta-Carotin), Tomaten-Extrakt (davon mind. 5% Lycopin), Traubenkernextrakt (davon OPC 95%), Ca-D-Pantothenat, Trennmittel Siliciumdioxid, Riboflavin, Co-Enzym Q10, Tagetes-Extrakt (mind. 5% Zeaxanthin), Beta-Carotin, D-Biotin, Phytomenadion, Kupfergluconat, Chrom(III)picolinat, Cyanocobalamin, Pteroylmonoglutaminsäure

    #92342 (0)
    Phil Böhm
    Phil Böhm
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    Hat jemand Erfahrungen mit Alpha Men von MP? Wäre preislich jedenfalls ziemlich günstig.

    #92343 (0)
    Markus
    Markus
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    #92344 (0)
    Chris Michalk
    Chris Michalk
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    Haha lustig Markus.

    Das Beste war das mit dem Magnesium ("Hatten wir die nicht schonmal?").

    Oben 24mg unten 26mg. Insgesamt dann 50mg oder im Schnitt 25mg?

    Aber mal im Ernst: MP macht keine guten (eigenen) Vitamin-Produkte. Die Pulver dort (z.B. Cholin oder EAA) sind echt gut.
    Worauf ich – an Deiner Stelle bzw. auch an meiner Stelle – achten würde, ist die Menge und die Bioverfügbarkeit von Spurenelementen, denn daran kannst Du ein qualitativ hochwertiges Produkt erkennen. LEF Two Per Day beispielsweise oder auch oben das Optimen, liefern jeweils a) gute Mengen an Spurenelementen (z.B. Selen 200mcg), aber auch b) in sehr guter Form (z.B. als Methionin).

    B-Vitamine sind in den meisten Produkten sowieso genug drin und Minerale sollten gar nicht enthalten sind. Produkte, die so ein "all in one" Paket liefern, sind meistens mangelhaft und bei gleichzeitiger Anwesenheit von hochdosierten Mineralen (z.B. Magnesium), könnte auch die Resorption von Mikronährstoffen beeinflusst werden.

    Wenn Du allerdings das Produkt kaufen bzw. nutzen willst, dann schließe ich mich dem Rat von Markus an.

    LG, Chris

    #92345 (0)
    Markus
    Markus
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    Beim Ergocalciferol sehe ich gerade ist von Seitens MP ein Fehler drinnen:

    Entweder enthalten die Tabletten 10mcg und somit 400 IU Ergocalciferol oder aber 200 IU und somit nur 5 mcg.

    Was ich übrigens besonders von denen mag ist das Superfood XS, mein persönlicher Geheimtipp…

    #92346 (0)
    Phil Böhm
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    :-) nice markus, vielen dank.
    ich schau mir die anderen produkte mal genauer an und überlege was ich noch dazu nehme. cholin, tyrosin und taurin mal in jedem fall.

    #92347 (0)
    Markus
    Markus
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    Hallo,

    vom Preis/Leistungsverhältnis her kann ich dir noch folgendes an Interessantem empfehlen:

    -Acetyl-L-Carnitin
    -Creatin-Monohydrat
    -D3-Kapseln
    -Beta-Alanin
    -Impact Whey bzw. Acid Whey(falls du Eisen supplementieren möchtest)
    -BCAA 4:1:1 (besteht zu 2/3 aus Leucin)
    -DMAE
    -DL Phenylalanin
    -Omega 3 flüssig (die kleine Flasche, denn die ist aus echtem Glas)
    -Grünteeextrakt/Traubenkernextrakt

    Ich bevorzuge immer geschmacksneutral sofern erhältlich. Es mag zwar alles meist irgendwo anders ein klein wenig günstiger geben, aber der Laden ist insgesamt prima und gut sortiert, also alles auf einmal erhältlich. Schau einfach auf deren Facebookseite was gerade für Aktionen laufen; so einmal im Monat gibt es eigentlich 20% auf alles. Und bei Aesir sind manchmal Sonderaktionen gelistet:

    http://aesirsports.de/mp-deals/

    Möge der Fluch des sich abschleppenden DPD-Mannes auch bald dir hold sein

    #92348 (0)
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    @Markus

    DMAE kannte ich noch gar nicht – Danke für den Tipp!
    Scheint auch primär die Cholin Produktion anzuregen – richtig?

    Ein ähnlich Frage hatte ich schonmal an Chris gestellt: Macht DMAE noch Sinn, wenn bereits Cholin (1g) und ALCAR (1g) eingenommen wird?
    Möchte mein Stack möglichst kompakt halten. Daher, welches der 3 würdest Du als Favorit (evtl. dann hochdosierter) wählen?

    Merci, LG Sven

    #92349 (0)
    Markus
    Markus
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    Hallo Sven,

    sowohl Cholin als auch DMAE (=Cholin minus einer Methylgruppe) sind beide Präkursoren bei der Acetylcholin-Produktion, es geht also mit beiden Stoffen. Vor allem Vit B5 wird dafür noch benötigt. DMAE schützt weiterhin die Zellmembranen und ist ADS auch recht praktisch. Cholinspezifische Vorteile? MIr fallen nur Nachteile ein, wie die schwerere Bluthirnschrankengängigkeit.

    Eiine nette Einführung in das Thema ist hier zu finden:
    http://www.metis-ev.de/orthomolekulare-m…ransmitter.html

    Zu deinem Stack, wieso nicht alles: dosiere erst mal beide getrennt und wen du die richitge Dosis gefunden hast schüttest du beides in eine leere Tüte und bedienst dich dann aus dieser, die Kosten sind ja in etwa identisch. Was hat ALCAR mit Cholin zu tun oder ist das nur "zufällig"?

    #92350 (0)
    Chris Michalk
    Chris Michalk
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    -Acetyl-L-Carnitin
    Sofern günstiger als normales Carnitin

    -Creatin-Monohydrat
    Bekommt man sowieso überall (sogar schon im Drogeriemarkt) hinterher geschmissen für 5€.

    -D3-Kapseln
    Sofern ein Bedarf besteht, aber generell immer zu empfehlen (im Sommer aber nicht zwingend, wenn du sowieso jeden Tag an der Luft bist)

    -Beta-Alanin
    Als ehrgeiziger Sportler macht das Sinn, sonst erst einmal nicht.

    -Impact Whey bzw. Acid Whey(falls du Eisen supplementieren möchtest)

    -BCAA 4:1:1 (besteht zu 2/3 aus Leucin)

    -DMAE
    Als nootropic bekannt, wirkt via Acetylcholin – würde erst mal den Cholin Haushalt in Ordnung bringen

    -DL Phenylalanin
    Nicht notwendig bei sowieso schon hohen Proteineinnahmen

    -Omega 3 flüssig (die kleine Flasche, denn die ist aus echtem Glas)
    gute Idee!

    -Grünteeextrakt/Traubenkernextrakt
    Trinke einfach Grüntee bzw. Resveratrol kannst du auch in 10 Jahren noch nehmen

    Nicht falsch verstehen: Alle die Produkte sind sehr gut und können Sinn machen.
    Wenn es aber darum geht, Geld zu sparen, dann muss man halt schauen und sollte sich auf die Basics konzentrieren:
    n3-Fettsäuren, Eiweiß und die anderen essent. Substanzen (dazu zählt auch Carnitin und Cholin).

    Wer dann noch Geld übrig hat, der kann das ja dann für Schmankerln ausgeben.

    Übrigens: Das Argument mit der Bluthirnschranke kann man so nicht stehen lassen: Cholin MUSS ins Gehirn um oder als Acetylcholin zu funktionieren und weiterhin als Bestandteil der Zellmembran.

    #92351 (0)
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    @Markus

    Besten Dank :-) Habe mich gleich eingelesen!

    ALCAR hat (unter anderem) wohl auch was mit der Cholinverwertung zu tun: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2215852

    Evtl. hinkt der Vergleich etwas: Aber wenn ich Grünen Tee, Schwarzen Tee und eine Tasse Kaffee vor mir habe, wirken die "primär ähnlich" (stimulierend) – wenn auch zeitversetzt und teils sanfter oder mit netten Nebeneffekten.
    Bevor ich mir jetzt täglich alle 3 kaufe, zubereite und reinschütte würde ich als Favorit den Grünen Tee wählen -> Denn mein Ziel ist Wachheit ohne überdreht zu sein. (Ob jetzt zusätzlich Kaffee oder schwarzer Tee, die beiden unterscheiden sich nicht viel in der Wirkung).

    Daher auch die Frage, ob eine ähnliche Auswahl bei den Cholin-Stimulanzien treffbar ist?

    Merci, LG Sven

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