Merkwürdige Empfehlung so sinnvoll?

Dieses Thema enthält 5 Antworten und 4 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar AlmostHuman 11.11.2014 um 17:50.

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  • #87561 (0)
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    AlmostHuman
    Beiträge: 11

    So, habe folgende Empfehlung für mein Post Workout Shake bekommen

    Zitat


    200g glukose + 90g whey + 5g kreatin post workout


    Zitat


    Gezieltes Insulindoping ist meiner Meinung nach des Naturalsportlers beste Waffe für ridiculus gains. Stichwort GUT-Glucosetransporter, insbesondere GLUT-4


    zugegeben, die Zitate sind recht spärlich, aber die Person, die mir das empfohlen hat, war in Eile und konnte es mir daher nicht umfangreicher erklären.

    Ziel: Maximaler Muskelaufbau

    Jetzt zur Frage:
    Diese Empfehlungen hab ich schon öfter bei HST-Usern gesehen, die Person, die mir das empfohlen hat, kommt auch aus der HST-Sparte.
    Ergeben diese extremen Glucose Empfehlungen Sinn, im Hinblick auf mein Ziel, oder ist das einfach nur übertrieben?

    Liebe Grüße

    #96472 (0)
    naklar!
    naklar!
    Teilnehmer
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    Beiträge: 1750

    Mal ohne wissenschaftlichen Background:

    Hatte auch eine Zeit lang Glukose im PWO und keine Unterschiede bemerkt – für mich hört sich das übertrieben und entzündungsförderlich an.
    Es sei denn, du möchtest 2 Sunden später schon wieder Höchstleistungen bringen.

    Gruß, Eric

    #96473 (0)
    Chris Michalk
    Chris Michalk
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    Beiträge: 2599

    Das erinnert mich stark eine so eine Empfehlung eines "Experten", der bereits seit 30 Jahren trainiert und jedem im Fitnessstudio erzählt, wie man es richtig macht.

    1L Milch mit 10g Kreatin tut’s auch.

    Wenn man es unbedingt will, kann man auch GOMAD probieren oder … "ganz neu" 6PAT – 6 Pfund Quark am Tag :-)

    #96474 (0)
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    AlmostHuman
    Beiträge: 11

    Das ist eindeutig. Aber mir gefällts, weil 200g Dextro schmecken nicht wirklich gut, egal wie viel Whey dabei ist :D
    Bleib ich lieber bei meinem Milch-Whey-Creatin gemisch :D

    Danke euch :)

    #96475 (0)
    Phil Böhm
    Phil Böhm
    Verwalter
    30
    Beiträge: 983

    200g Dextrose, meint derjenige das ernst?

    Habe (ja auch im Rahmen der HST Empfehlungen) damals auch ein bisschen mit Glukose-Zufuhr rumexperimentiert aber überzeugt war ich nie. Spätestens nach 70-80g wurde mir schlecht, was ein unmissverständliches Signal ist. 200g, wie soll das gehen? Das wäre doch auch viiieeeel zu süß, außer man trinkt noch 3 Liter Wasser dazu.

    Würde mich mal interessieren, wie die ausführliche Argumentation ist und was mit der Dextrose im Körper passieren soll. Ein "Hardgainer" wird mit den tausend Kalorien zusätzlich bestimmt mehr Muskeln aufbauen, wenn er ein schlechter Esser ist.

    Bin ein großer Freund von Glukose :-)

    #96476 (0)
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    AlmostHuman
    Beiträge: 11

    Die angesprochenen 200g hab ich genau einmal probiert, danach hab ich gedacht, ich frag lieber hier mal, bevor ich mir das Zeug jedes mal umsonst reinwürg :D

    Die Person antwortet leider sehr spärlich, das einzige was ich weiß ist, dass diese Person von Insulin Doping überzeugt ist. Mit meinem Laienwissen denk ich so:
    Mehr Glucose = mehr Insulin = mehr Wachstum :D

    aber wie gesagt, Laienwissen, ich steh am anfang und muss mich in die ganzen biochemischen Prozesse erstmal einlesen :)

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