Mein Ernährungstagebuch

Dieses Thema enthält 3 Antworten und 2 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar Dennis 20.07.2015 um 20:10.

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  • #88449 hilfreich: 0
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    Dennis
    Beiträge: 350

    Hallo,

    Ich starte hier mein Ernährungstagebuch. Über Anregungen und auch Kritik bin ich dankbar.

    Heute 17h Fasten.

    Kaffe schwarz
    300 um Selen

    1mahlzeit:

    2 Scheiben Edamerkäse
    Ca. 400g Magerquark mit Früchten und Beeren( Pfirsich, Johannisbeeren, Kirschen, Himbeeren), Chiasamen

    NEM:
    5000 ie VD
    25000ie VA
    15mg elementares Zink

    #109057 hilfreich: 0
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    Highlander
    Beiträge: 18

    @dennis: Bist du auf Diät oder war das ein undereating day?

    #109058 hilfreich: 0
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    Dennis
    Beiträge: 350

    Moin,

    Bin ein wenig auf Diät. Versuche mein Körperfettanteil zu senken.

    War aber nur meine erste Mahlzeit.

    Zweite Mahlzeit:

    200g Pellkartoffeln
    250g Sahnehering
    Spinat

    NEM: only Trace Mineral 1 Kapsel von LEF

    #109059 hilfreich: 0
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    Dennis
    Beiträge: 350

    Hier täglich zu posten fällt mir schwer. Habe zudem Probleme KH und Fettz zu trennen.

    Gruß
    Dennis

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