Keine NEMS – nur Nahrung?

Dieses Thema enthält 9 Antworten und 3 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar van helspi 03.10.2015 um 18:06.

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    justizia
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    Guten Morgen in die Runde, gibt es hier eigentlich irgendjemanden, der keine oder nur 1 -2 NEMs konsumiert und ansonsten versucht alle wichtigen Nährstoffe über die Nahrung zuzuführen? Würde mich mal interessieren.
    Gruß
    Bettina

    #112204 hilfreich: 0
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    van helspi
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    Ja, mich…

    #112205 hilfreich: 0
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    justizia
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    Aha , danke für die Rückmeldung. Wenn Du keine NEMs zuführst, achtest Du dann genau drauf was Du isst, damit alle Nährstoffe verfügbar sind???

    #112206 hilfreich: 0
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    van helspi
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    Nein… Ich esse meine 2-3 g Eiweiß und KH und Fett so wie es gerade passt.

    Bin 38, 176 cm groß, 77kg, ca10% Fett +/- irgendwas.
    Mache Kraftsport seit ich 16 bin und hab vieles selbst "getestet".

    Ich kann sagen, am Ende ist es einfacher als mancher glaubt…

    Essen, Trainieren, Schlafen- fertig.

    #112207 hilfreich: 0
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    CaptainHungerhaken
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    Ich würde die Reihenfolge verändern.
    Trainieren, essen, schlafen.

    #112208 hilfreich: 0
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    van helspi
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    Unnötige Spielerei auch nur darüber nachzudenken, welche Reihenfolge vorteilhafter sein könnte… Muss ich "leider" so sagen. Erst mal "richtig" trainieren. Und nicht so stressen mit dem ganzen "ich muss erst 5 Bergsprints machen bevor ich in den Apfel beißen darf"…

    #112209 hilfreich: 0
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    CaptainHungerhaken
    Beiträge: 218

    Naja, "richtig" trainieren mit vollem Magen geht bei mir jedenfalls nicht klar. Aber da ist jeder unterschiedlich.

    #112210 hilfreich: 0
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    van helspi
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    Das sagt einem aber auch der gesunde Menschenverstand… 1/2 Schwein essen und dann Kniebeugen kommt nicht gut…

    Aber frühstücken ( ja, richtig gelesen -ich mache das oft) und 1-2 h später trainieren…

    #112211 hilfreich: 0
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    justizia
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    Ja, also dann – werde ich das mal testen.
    Van helspi, hast Du früher viele NEMs genommen und dann einfach alles weggelassen? Oder hast Du nur mal dies und mal das probiert?

    #112212 hilfreich: 0
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    van helspi
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    Beiträge: 17

    Viel hab ich nie genommen…

    Creatin, bcaas, noch ein paar andere.

    Jetzt nehme ich ja auch nicht nichts…

    Eiweißpulver zählt nicht, das ist Essen, dazu nehme ich ZMB und omega3. Das ist alles.

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