Kalium auffüllen

Dieses Thema enthält 0 Antworten und 1 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar OnkelPaul 04.10.2015 um 17:35.

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    OnkelPaul
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    Angeregt durch die aktuellen News von Dr. Strunz möchte ich Kalium auffüllen (Grund: Extrasystolen). Im Frühjahr diese Jahres waren die Werte
    3,9 mmol/l Grenzen: 3,5 – 5,1

    Da ich mit D3 auffüllen schon negative Erfahrungen gesammelt habe, wollte ich in die Runde fragen, ob es was zu beachten gibt.
    Wie viel sollte ich täglich auffüllen (Tri-Kaliumcitrat) ? Wie merke ich, wenn ich zu viel genommen habe. Wie lange muss ich auffüllen, bevor ich wieder messen sollte? Gibt es andere NEMs, die ich zusätzlich nehmen sollte, oder die sich nicht mit Kalium "vertragen"?

    Ich nehme aktuell täglich
    400 – 800mg Magnesiumcitrat +
    9 Tabletten LEF Mix +
    20gr. Fischöl +
    80-120gr Weider Protein 80 (auffüllphase) + 15gr Glutamin + 5gr. Cittrullin
    +
    1,5l Granatapfelsaft / Woche .

    Danke

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