kaatsu

Dieses Thema enthält 2 Antworten und 3 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Phil Böhm Phil Böhm 11.10.2014 um 20:00.

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  • #87508 (0)
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    Mike
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    Beiträge: 284

    Hi,

    habt ihr Erfahrung mit Blutflussrestriktionstraining oder eine Meinung dazu?

    Gruss Mike

    #94589 (0)
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    Hugo Dauerstraff
    Beiträge: 34

    Selbst keine Erfahrung, aber zumindest klingt das ziemlich interessant:

    http://intelligentstrength.at/okklusions…au-hypetrophie/

    #94590 (0)
    Phil Böhm
    Phil Böhm
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    30
    Beiträge: 983

    Bis jetzt nur gute Erfahrungen (mit engen Kniebandagen an Oberschenkel und Oberarmen) gemacht. Ich finde es auch keineswegs gefährlich (wie man meinen könnte)
    Um es wirklich zu beurteilen, müsste ich es aber über einen längeren Zeitraum konstant durchziehen. (Und alles tracken)

    Probiert habe ich bisher Grund- und Isolationsübungen mit "Pump"-sätzen, genauso wie Gewichte jenseits der 80%+. Ein Versuch über mehrere Wochen wäre es mMn auf jeden Fall mal Wert. Ich wüsste auch nicht, warum man unbedingt in den low-intense Bereich rein sollte. Trainiert man mit den Bandagen im sagenumwogenen hyperthrophiebereich kann man eigentlich wenig falsch machen.

    Anfang der Woche hatte ich nach einer kurzen Trainingspause ein paar Sätze Goblet-Squat (Frontsquat mit einer 8kg Kettlebell) im Kaatsu-Stil gemacht und hatte zwei Tage heftigen Muskelkater

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