Gute Gewohnheiten etablieren – Wie hast Du es geschafft?

Dieses Thema enthält 7 Antworten und 7 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar Bernd 01.09.2018 um 13:45.

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  • #90821 (0)
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    Sven
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    Beiträge: 660

    Hallo ihr Lieben,

    trotz all den guten Erfahrungen mit Sport, Meditation, Atemübungen und z. B. Koffeinverzicht ect. über längere Zeiträume falle ich immer wieder zurück in einen unbefriedigenden Lebensstil – you name it. Dazu muss ich sagen, dass mir beim all den guten Dingen immer etwas die Leichtigkeit fehlt – sprich ich muss mich aufraffen, überwinden – und bin doch jedesmal heilfroh und zutieft zufrieden es getan zu haben. Fühlt sich ja gut an! Trotzdem versackt das alles immer wieder phasenweise in den Untiefen meines Alltags und ich frage mich warum brennt sich das "Gute Verhalten" nicht wie Zähneputzen in mein Hirn bzw. Lebensstil ein – es könnte doch so einfach sein. Ironischerweise kippt meist alles, wenn es mit gut geht, so dass ich schludrig werde und schwups wieder am Anfang stehe.

    Was sind eure (mentalen) Tipps dauerhaft einen für Hirn und Körper positiven Lebenswandel hinzubekommen?
    PS: Mit ist auch klar, wer die Formel dafür hat, wäre wahsch. bald Millionär und Weltretter :)

    Freu mich auf eure praktisch gelebten Inspirationen :)

    #132026 (0)
    naklar!
    naklar!
    Teilnehmer
    13
    Beiträge: 1664

    Du putzt Zähne??

    Ok, im Ernst:

    Blicke über Jahre zurück – in der Summe werden die "guten Dinge" mehr geworden sein. Es ist die lange Zeit, in der sich die Lebensgewohnheiten ändern. Rückschritte hin oder her.
    Du rutschst nie ganz zurück in die Talsohle. Und jedes mal, wenn du kletterst, kommst du ein Stück höher als zuvor.
    Und richtest neue Basislager ein.

    Gruß, Eric

    #132027 (0)
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    Bernd
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    Beiträge: 686

    Hallo Sven,

    mach´ Dich da nicht verrückt, das gehört zum Leben dazu. Niemand ist perfekt, auch wenn es heutzutage permanent von allen möglichen Kanälen, Medien und selbsternannten "Gurus" suggeriert wird. Am besten dann mit der natürlich kostenpflichtigen "garantierten Lösung"! ;-)

    Der uralte Spruch "Der Weg ist das Ziel" stimmt. Punkt! So lange man immer mal wieder einen Schritt zurück macht, aber dann eben wieder zwei nach vorn, ist alles gut und im Lot und man kommt vorwärts!

    Das Leben ist nun mal keine gerade Aufwärtslinie, sondern selbst im Idealfall "nur" wie ein schöner Aufwärtstrend an der Börse, mit ständigen Hoch´s und Tief´s, aber langfristig stetig bergauf! ;-)

    Gruß Bernd

    #132028 (0)
    takko456
    takko456
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    1
    Beiträge: 128

    Hi Sven,

    wie alt bist du denn eigentlich? :)

    #132029 (0)
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    Django
    Teilnehmer
    Beiträge: 168

    Hi Sven,

    man darf auch nicht zu viel auf einmal wollen. Jede neue Gewohnheit kostet am Anfang Willenskraft bis sie zur Routine geworden ist, manche mehr, manche weniger. Wenn Du gleichzeitig versuchst, Deine Ernährung zu verändern, keinen Kaffee mehr zu trinken, morgens kalt zu duschen, regelmäßig Sport zu machen, einen anderen Schlafrhythmus einzubauen, nicht mehr Fingernägel zu kauen usw., dann kostet das mit hoher Wahrscheinlich nach paar Tagen zu viel Willenskraft und Du lässt es sein. Auch wird nicht bei jedem eine neue Gewohnheit nach 30 Tagen zur Routine. Es kann schneller gehen, aber auch länger dauern, 2-3 Monate. Deswegen mein Tipp: für jede neue Gewohnheit Zeit lassen und eine nach der anderen implementieren. Solange man nicht an dem Punkt ist, eine Gewohnheit wie selbstverständlich auszuführen, sollte man neue Pläne erst einmal ruhen lassen. Und die regelmäßige Rückschau, welche gewünschten Gewohnheiten man sich über die Jahre angeeignet hat, kann als Motivation auch nicht schaden.

    #132030 (0)
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    Taek
    Teilnehmer
    Beiträge: 254

    Hallo,

    du musst erst Situationen so annehmen wie sie sind. Sei glücklich mit dem aktuellen Zustand. Schau dich in deinem Umfeld um. Schau deine Familie an.
    Zieh die positiven sachen heraus und sei dankbar dafür…Negative Sachen gibt es zu genüge, aber die gehören nunmal zu unserem Leben. Wir leben heute zu automatisiert und unbewusst, stürzen uns immer in irgendwelchen Dogmen…

    Mein Tipp:

    Bewusst alles wahrnehmen und sich zu nichts zwingen. Sich selbst lieben lernen…

    Gruß
    Taek

    #132031 (0)
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    Laurita
    Teilnehmer
    Beiträge: 21

    #132032 (0)
    Avatar
    Bernd
    Teilnehmer
    Beiträge: 686

    Hallo,

    vielleicht hilft auch so etwas, um mal wieder generell etwas Klarheit in sein Leben zu bekommen, nicht nur was gute oder schlechte Gewohnheiten o. ä. und den ständigen "Kampf" mit ihnen betrifft.

    https://wirelesslife.de/einsiedler-bericht/

    Gruß Bernd

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