Eure Vitamin D3 Quellen?

Dieses Thema enthält 12 Antworten und 8 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar Luna 20.01.2015 um 08:03.

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  • #87764 (0)
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    sVensationell
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    Seit geraumer Zeit setze ich mich mit dem Thema Vitamin D3 auseinander und frage mich wie eure Erfahrung mit der Supplementierung sind. Es wird ja auch empfohlen noch das Vitamin K2 hinzuzufügen, damit das Calcium nicht in der Adern abgelagert wird, sondern dort hingebracht wird wo es hingehören sollte, in die Knochen und Zähne. Jetzt habe ich auch noch vom Retinol in Chris tollen Buch erfahren, danke nochmal dafür, und überlege dies noch hinzuzufügen. Also ich nehme das Vitamin D3 mit Magnesiumcitrat und Omega3 Kapseln mit meinen Eiern zum Frühstück. Woher bezieht ihr euer Produkt her oder worauf schwört ihr? Dies ist meine Quelle, was haltet von ihr?

    http://www.wlsproducts.de/vitamind3/calc…amin-d3-calmagd

    #99765 (0)
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    Luna
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    Hey
    Meist wird angeraten, zu Vit. D KEIN Calcium dazu zu nehmen, da das Vit. D bewirkt, dass eh schon mehr Calcium im Darm aufgenommen wird. Und Calcium ist in den meisten Nahrungsmitteln eigentlich genug vorhanden. Mit hochdosierten Vit. D kann es schnell zuviel werden. Wenn Du herausbekommen willst, wie es bei Dir ist, wird Dir nichts anderes übrig bleiben, als Blutwerte zur Kontrolle machen zu lassen.
    LG
    Luna

    #99766 (0)
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    sVensationell
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    Beiträge: 169

    Danke Luna für den Hinweis, das war auch ein Punkt in bei dem ich kritisch war, da es oft heisst dass wir mit Calcium überversorgt seien, supplementierst du ach Vit. D3?

    #99767 (0)
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    Luna
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    Beiträge: 649

    Guten Morgen,
    ja ich nehm ca 30.000-40.000ie/Woche (+ Mg + K2). Damit liegt der Calciumspiegel bei mir eigentlich immer im mittleren Bereich. Nur einmal, als ich mit höheren Dosen aufgefüllt hatte, lag ich leicht drüber. Alles ohne Calcium zu substituieren.
    Schönen Tag

    #99768 (0)
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    H_D
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    Hat jemand Erfahrungen welche Kombi besser ist:

    VitD+VitK
    http://www.ebay.de/itm/321615564140?var=510503244717

    Oder getrennt VitK und VitD, z.B. hier:
    http://www.wlsproducts.de/vitamine/vitamink

    Oder VitD und das VitK LifeExtension Super K with Advanced K2 Complex?

    #99769 (0)
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    Anonym
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    Nehme zum Status halten immer diese: https://www.lifeextensioneurope.de/kateg…e-60-capsules-1
    (Gibt es auch ohne Vitamin-K)

    Alles mit dabei :-)

    #99770 (0)
    Markus
    Markus
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    Beiträge: 2673

    Hallo H:_D,

    ich kann dir sowohl die Super wie auch die Thorne D/K2 empfehlen, ich nutze zusammen mit Lebertran/Butteröl (Green Pasture Blue Ice) alle drei zusammen als Quellen für D3, K2 (Mk4 und Mk7), A und Omega-3.

    http://www.amazon.de/Vitamin-K2-1oz-30ml…e/dp/B0038NF8MG

    #99771 (0)
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    Thomas
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    @Markus: wo kaufst du das Green Pasture Blue Ice?

    #99772 (0)
    Markus
    Markus
    Teilnehmer
    33
    Beiträge: 2673

    #99773 (0)
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    Kampfkoloss
    Beiträge: 16

    http://bull-attack.com/shop/vitamine-mineralien/25-vitamin-d3-2000-iu-500-tabletten.html

    Bin sehr zufrieden, zum Auffüllen muss man halt n paar mehr nehmen, dafür is der Preis super :)

    #99774 (0)
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    jannaldo
    Beiträge: 43

    Macht es eigentlich einen Unterschied ob ich Vitamin D3 täglich, wöchentlich oder monatlich nehme? Sprich 5.000iu jeden Tag, 35.000 einmal die Woche oder 140.000iu einmal im Monat.

    #99775 (0)
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    Mike
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    Beiträge: 284

    macht aus meiner Sicht keinen Unterschied.
    Ich habe mir z. B. in einer ausländischen Apotheke ein Produkt mit 300.000 Einheiten als Einzeldosis mitgenommen…

    #99776 (0)
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    Luna
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    13
    Beiträge: 649

    Hm, da habe ich andere Infos. Da ich ja auch schon Probleme mit dem Vit. D hatte, da mein Spiegel trotz 60.000ie/Woche auf unter 30ng sank, habe ich gesucht. Die Aufnahme scheint bei mehreren kleineren Einzeldosen doch etwas besser zu sein. Bei mir war die Ursache damals das Präparat. Dekristol kommt bei mir nicht an.
    Es ist auch zu berücksichtigen, dass der Körper bei den sehr hohen Dosen ganz schön aus der Balance kommt, was Calcium und Magnesium angeht. Auch an die entsprechende Menge an K2 ist zu denken.

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