Eiweißspiegel im Blut: Shake vs. natürliche Quelle

Dieses Thema enthält 4 Antworten und 4 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar OnkelPaul 06.07.2015 um 13:27.

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    Apollon
    Beiträge: 2

    Hi ;)

    Wieso wird immer so sehr von Proteinpulvern geschwärmt? Ist es wirklich richtig, dass dadurch ein höherer Aminosäurenspiegel im Blut erzielt werden kann,
    als zB. durch Fleisch, Fisch , Eier ? Und wenn ja wieso ist das so? Was sind die Vorteile des Eiweisspulvers?
    Denn natürliche Proteinquellen liefern ja noch jede Menge Spurenelemente und gesunde Fette mit sich..

    Dazu würde mich eure Meinung interessieren.

    #108838 hilfreich: 0
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    OnkelPaul
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    Beiträge: 232

    IMHO:
    Grundsätzlich würde ich immer die natürlichen Lebensmittel bevorzugen. Für mich sind Eiweißshakes kein Ersatz, sondern eher eine Ergänzung. Aber um etwas höher Mengen Protein zu dir zu nehmen, muss man schon schauen, was man wie viel ist. Z.B. Eier … um 100gr. Protein zu dir zu nehmen musst du schon 13 Stück essen.
    Beim Frühstück ist es bei mir immer etwas schwierig mit ausreichend Eiweiß aufgrund der fehlenden Zeit und Möglichkeiten. Da nehme ich schon regelmäßig ne Portion Sauermolkeproteinpulver in meinen Smoothie …. den Rest des Tages gibt es aber Fleisch, Fisch und Eier, soweit es geht.

    Ein Vorteil haben die Shakes dann aber doch noch: Um z.B. dein Gesamteiweiß hoch zu treiben (wie im Blog mal beschrieben), kommst du glaube ich nicht um einige Shakes am Tag rum. So viel Essen würde ich nicht rein bekommen.

    Meine Devise ist: So natürlich wie möglich und dann etwas ergänzen, wenn es nicht reicht.

    #108839 hilfreich: 0
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    Siggi
    Beiträge: 419

    Molkeprotein-Konzentrat zum Beispiel verfügt auch über Vitamine/Mineralien/Spurenelemente und hat jede menge gesunder Eigenschaften.

    Hochwertige Proteinquellen sind ziemlich teuer und um die gewünschte Menge an Eiweißzufuhr pro Tag zu erreichen braucht man viel davon.

    #108840 hilfreich: 0
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    Don90
    Beiträge: 998

    Ich würde auch nicht alles was "künstlich" hergestellt wurde verteufeln.

    Ich war selbst mal auf der Schiene, alles mit natürlichen Lebensmitteln abdecken zu wollen und wollte ja keine "Chemie" in meinen Körper schütten.

    Es ist einfach deutlich bequemer sich mit solchen Dingen das Leben etwas zu erleichtern, vor allem wenn man sich schon so aufwändig um seine Gesundheit kümmert.
    Das perfekte Lebensmittel wirst du ohnehin nicht finden.

    Außerdem kann Eiweisspulver in Kombination mit kalter Milch einen langen heissen Arbeitstag ziemlich gesund und wohltuend ausklingen lassen…ich möchte nicht mehr darauf verzichten :)

    #108841 hilfreich: 0
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    OnkelPaul
    Teilnehmer
    Beiträge: 232

    Zitat von Don90 im Beitrag #4


    Ich war selbst mal auf der Schiene, alles mit natürlichen Lebensmitteln abdecken zu wollen und wollte ja keine "Chemie" in meinen Körper schütten.


    Ja, das kann ich so auch unterschreiben. Vor allem, wenn man bestimmte Ziele erreichen will (gesundheitlich, oder auch sportlich), gerät man schnell an Grenzen. Auch hier ist wieder wichtig: Nicht auf Dauer ausarten lassen.

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