Allgemeine Fragen Thread

Dieses Thema enthält 301 Antworten und 72 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar H_D 13.11.2019 um 17:16.

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    H_D
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    #94684 hilfreich: 0
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    Tiger
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    danke für den link:)

    wenn ich es mir ausrechne dann muss ich an workout tagen mehr fett essen als an NTT…

    so gibt es der rechner vor

    edit: man kann es individuell anpassen

    #94685 hilfreich: 0
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    exii
    Beiträge: 136

    jemand zufällig einen Richtwert wielange der Körper braucht um den Insulinspiegel wieder auf normal Niveau zu regulieren?. Geht speziell um den Konsum nach Magerquark, Whey, Casein und Joghurt (fettarm)

    #94686 hilfreich: 0
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    lamsen
    Beiträge: 129

    ok, ich versuch ja wirklich nicht jeden sch**** zu fragen, aber ich halts nicht mehr aus, ich will das jetzt wissen…

    wieso/weshalb/warum habe ich nach lowcarb/higher fat mahlzeiten (in diesem fall: light hackfleisch, bohnen, mozzarella, tomaten und harzer käse) auch einen muskelpump und eine gewisse (sprich definitiv mehr als ohne essen, aber längst nicht so stark wie nach kh verzehr) vasodilatation ?

    wodurch wird dies bewirkt? gut/schlecht? wär super wenn einer ne antwort hat oder links zum weiter lesen…

    #94687 hilfreich: 0
    Chris Michalk
    Chris Michalk
    Verwalter
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    Beiträge: 2489

    Na ja: Zum Einen führst du Energie zu (=> Wärmeabgabe via uncoupling in Mitochondrien) => Vasodilation. Zum Anderen isst du Protein => Insulin => Vasodilation.

    Vasodilation x Anzahl der Arterien im Muskel = Pump

    LG, Chris

    #94688 hilfreich: 0
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    H_D
    Teilnehmer
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    Beiträge: 1395

    Ich habe demnächst einen Kontrolltermin beim Endo. Dazu wollte ich vorher die NEMs "absetzen".

    Welche Zeitspanne wäre denn sinnvoll bei Cholin, VitD, Magnesium etc oder gibts dazu keine Halbwertszeit o.Ä.?

    #94689 hilfreich: 0
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    lamsen
    Beiträge: 129

    frage zu: "insulinunabhängig verstoffwechselt"

    diese worte….habe ich das so richtig verstanden:

    beispiel krafttraining:
    glut4 transporter transportieren die im blutstrom umher fließende glukose (nach dem essen natürlich) in den muskel. so. nun lockt krafttraining diese an die oberfläche, ebenso wie insulin, sprich insulin ist "überflüssig da die transporter bereits aktiviert/an der oberfläche/etc sind" ? Habe ich das so richtig verstanden?

    Wie siehts dann mit insulin aufgrund der kh aus? Wird das trotzdem ausgeschüttet oder wird weniger/nichts ausgeschüttet da "überflüßig" ?

    mir ist schon klar dass man das natürlich nicht wieder schwarz/weiss sehen kann, aber stimmt meine beschreibung so in etwa?

    #94690 hilfreich: 0
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    bodhisattva
    Beiträge: 82

    Zitat von H_D im Beitrag #36


    Ich habe demnächst einen Kontrolltermin beim Endo. Dazu wollte ich vorher die NEMs "absetzen".

    Welche Zeitspanne wäre denn sinnvoll bei Cholin, VitD, Magnesium etc oder gibts dazu keine Halbwertszeit o.Ä.?


    PUSH! Würde mich auch interessieren! Insbesondere Vitamin D. Habe mal was von 7-10 Tagen aufgeschnappt, glaube ich. Bin mir aber nicht sicher und finde den Beitrag nicht mehr…

    #94691 hilfreich: 0
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    lamsen
    Beiträge: 129

    ich möchte mich ungern selbst zitieren – weiss niemand was dazu?

    und desweiteren, aus aktuellem anlass, lagert ihr irgendwelche supps eigentlich im kühlschrank oder lasst ihr alle so im raum stehen?

    #94692 hilfreich: 0
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    Sonnensucher
    Beiträge: 196

    Kann ich Vit A, D, Selen und Eisen zusammen einnehmen, ca. 1. Std später Milchprodukte essen und eine halbe Stunde später geringe Dosen Magnesium trinken?

    Löst sich euer Magnesiumcitrat auch erst nach ~3 Stunden in einem Liter Wasser auf ? Ist egal ob ich mir einfach das Citrat unaufgelöst in den Mund kippe ?

    #94693 hilfreich: 0
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    Epe
    Beiträge: 207

    mich würde der Einnahmezeitpunkt von verschieden Sachen auch interessieren. Wie lange muss ich nach der Einnahme von Eisen warten, bis ich dann wieder was essen kann? (soll ja auf nüchternen Magen genommen werden).
    Wenn ich Omega 3 Kapseln nehme und Vitamin D als Pulver, direkt beides zusammen oder verzögerte Einnahme von Vitamin D (weil wegen Fettlöslich) ?
    Oder mach ich mir da zu viele Gedanken? :-D

    #94694 hilfreich: 0
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    chrisbenji1987
    Beiträge: 78

    Ich habe seit ich denken kann lauter weiße Punkte auf den Fingernägeln.

    Weist das auf einen Mangel hin ?

    #94695 hilfreich: 0
    Markus
    Markus
    Teilnehmer
    9 pts
    Beiträge: 2645

    Eventuell Zink. Hast du einen Meßwert?

    #94696 hilfreich: 0
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    chrisbenji1987
    Beiträge: 78

    Nein, nur einer alten, bevor ich angefangen habe Zínk zu nehmen…

    74 g/dl

    #94697 hilfreich: 0
    Markus
    Markus
    Teilnehmer
    9 pts
    Beiträge: 2645

    Zitat von chrisbenji1987 im Beitrag #44


    74 g/dl


    Cool, du hast kein Blut mehr, du hast eine Zinkmine

    Falls du aber 74 µg/dl meinst, so ist das schon sehr, sehr grenzwertig niedrig…Haue dir mal über 2 Monate 50 bis 100 mg Zink in organischer Form oder 100 Gramm Austern rein und berichte danach, wie deine Fingernägel aussehen

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