[Allgemein] Wie vorgehen bei Defizit oder optimieren der Ergebnisse?

Dieses Thema enthält 3 Antworten und 3 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von Avatar Tommy 24.07.2018 um 10:54.

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    frankysoprano
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    Ich habe mal eine allgemeine Frage wie man Defizite ausgleicht oder einfach seine Werte optimiert.
    Vorausgesetzt man hat:

    – seine Blutergebnisse
    – Werte die als optimal gelten

    Für Vitamin D haben wir den tollen Rechner, der genau sagt wie man vorgehen muss, aber wie sieht es bei den restlichen Werten aus?
    Ist es allgemein gültig das sofern man seinen Wert nicht nur halten sondern erhöhen will, erst einmal hochdosiert werden muss?
    Gibt es bis auf den Vitamin D Rechner noch weitere Rechner für andere Nährstoffe?

    #131596 hilfreich: 0
    Zopiclon
    Zopiclon
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    Beiträge: 566

    Naja,
    hoch dosiert ist relativ.
    Es muss mehr im Körper ankommen als "verbraucht" wird.
    Einiges bis vieles verlässt den Magen>/Darmbereich garnicht und endet im Klo.
    Dazu kommt noch wie schnell den aufgefüllt (mieses Wort) werden soll.

    Gruss

    #131597 hilfreich: 0
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    frankysoprano
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    Hat hier sonst keine eine Antwort zu? Ich habe in der Suche sonst nichts passendes gefunden, bis auf den Vitamin D rechner, wie bereits erwähnt.
    Blutergebnisse sind ja schön, aber wie genau ich vorgehe um ein Defizit auszugleichen bzw. wie ich einen bestimmten Wert erreiche ist mir nicht klar.

    #131598 hilfreich: 0
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    Tommy
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    Beiträge: 1174

    Probieren und messen! Dann ggf anpassen und wieder messen. Dabei immer auf Veränderungen achten. anders geht es nicht! Dir wird niemand sagen können, dass Du mit 15mg Zink diesen und mit 30 jenen erreichst. Ein Vitamin D Rechner ist auch höchstens ein Anhaltspunkt. Der Rechner berücksichtigt nur die exogene Zufuhr von Vit D aber weder wie gut du das verwertest noch die andere Messgrößen (Zb Calcium, Mg) ausschauen noch ob du in die Sonne gehst.

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