Darmbakterien Kapseln

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für Dein Wohlbefinden und eine starke Immunabwehr. Probleme im Darm können sich daher auf unseren ganzen Körper auswirken und zu vielen verschiedenen Krankheiten und Symptomen führen. 

Das wusste auch schon Hippokrates, der vor 2500 Jahren postulierte: 

„Der Darm ist der Vater aller Trübsal“

Auch die moderne wissenschaftliche Forschung bestätigt diese Aussage. Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass chronisch entzündliche Krankheiten, zu denen unter anderem Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose oder auch neuroinflammatorische Krankheiten wie Depressionen oder ME/CFS gehören, ihren Ursprung im Darm haben (1).

Eine wichtige Rolle spielt hierbei das sogenannte Mikrobiom. Das ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen, wie Bakterien, Viren und Pilze, die natürlicherweise in und auf unserem Körper leben. Besonders im Darm sind sie in großer Zahl vorhanden. Diese Mikroorganismen helfen bei der Verdauung, unterstützen das Immunsystem und tragen zum Schutz vor schädlichen Keimen bei. Ein ausgewogenes Mikrobiom ist daher wichtig für unsere Gesundheit, da es viele Prozesse im Körper beeinflusst.

Faktoren wie Stress, eine unausgewogene Ernährung oder Antibiotika können das sensible Mikrobiom im Darm stören. Genau hier kommen Probiotika ins Spiel: Sie helfen, das natürliche Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien oder Hefen, die natürlicherweise in bestimmten Lebensmitteln vorkommen oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Sie werden auch in fermentierten Produkten wie Joghurt, Sauerkraut oder Kefir gefunden. 

Mit Apfelfaserpulver, einem Präbiotikum, enthalten unsere Darmbakterien-Kapseln gleich auch noch die passende Nahrung für die guten Bakterien.

Unsere Darmbakterien-Kapseln liefern Dir eine ausgewählte Mischung von sieben probiotischen Bakterienstämmen, die gezielt Deine Darmgesundheit fördern. 

Lactobacillus plantarum: In klinischen Studien hat sich gezeigt, dass diese Art die angeborene und erworbene zelluläre und humorale Immunität reguliert (2). Besonders interessant für Sportler: L. plantarum konnte den oxidativen Stress nach einem Triathlon lindern, indem er das anti-entzündliche IL1-0 erhöhen und pro-entzündliche Faktoren wie TNF-α, IL-6 und IL-8 verringern konnte (3). 

Lactobacillus reuteri: Diese Art ist bekannt für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich der Förderung der Magen-Darm-Gesundheit, der Modulation des Immunsystems und der Hemmung des Wachstums pathogener Mikroorganismen. L. reuteri produziert Reuterin, eine antimikrobielle Substanz, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden mikrobiellen Gleichgewichts im Darm spielt (4).

Bifidobacterium adolescentis: Diese Bakterien können beim Fettverlust helfen sowie für eine bessere Glukosetoleranz sorgen. Eine Studie im hochwertigen Fachagazin Nature Metabolism zeigte, dass die Einnahme von resistenter Stärke bei der Vermehrung von B. adolescentis half, der die Probanden letztendlich stoffwechselgesünder machte (5). 

Streptococcus thermophilus: Ein probiotischer Bakterienstamm, der häufig in der Milchwirtschaft verwendet wird, insbesondere bei der Herstellung von Joghurt und Käse. Er ist bekannt für seine Fähigkeit, Laktose in Milchsäure umzuwandeln, was insbesondere Menschen mit Laktoseintoleranz zugutekommt. Darüber hinaus konnte S. thermophilus durch die Produktion von Hyaluronsäure die Symptome von Arthrose bessern und ein Fortschreiten der Gelenkschädigung bremsen (6).

Bifidobacterium lactis: Es gehört mit über 200 klinischen Studien zu den am besten untersuchtesten Bifidobakterien weltweit. Eine dieser Studien befasste sich mit Antibiotika-assoziierten Störungen der Darmflora und stellte fest, dass die Gabe von B. lactis den Acetatgehalt im Stuhl nach 30 Tagen wieder auf den Ausgangswert anheben konnte, was in der Kontrollgruppe nicht der Fall war. Acetat, eine kurzkettige Fettsäure, ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines sauren Darmmilieus (7).

Bifidobacterium longum: Diese Art kann bei der Linderung von Reizdarmsyptomen helfen. In einer klinischen Studie konnte durch die Gabe von B. longum die gastrointestinalen Symptome von Reizdarmpatienten mit Durchfall verbessert werden. Interessant war dabei, dass nicht nur lebende Bakterien, sondern auch durch Hitze abgetötete Vertreter von B. longum die Symptome bessern konnten (8). Auch auf die Schlafqualität und Stress hat B. longum einen positiven Einfluss (9). 

Bifidobacterium infantis: Diese Art wurde ursprünglich im Darm von Säuglingen gefunden, was ihr auch ihren Namen verlieh. Aber auch Erwachsene können davon profitieren. So konnte die Gabe von B. infantis bei Patienten mit entzündlichen Erkrankungen (Colitis ulcerosa, chronisches Fatigue-Syndrom und Schuppenflechte) den Entzündungsmarker CRP im Vergleich zum Placebo senken (10). 

Egal, ob du spezifische Beschwerden hast oder einfach nur deine Darmgesundheit optimieren oder beibehalten möchtest – unsere Darmbakterien kümmern sich darum. 

Quellen:

1. Fasano A. All disease begins in the (leaky) gut: role of zonulin-mediated gut permeability in the pathogenesis of some chronic inflammatory diseases. F1000Research. 31. Januar 2020;9:F1000 Faculty Rev-69.

2. Zhao W, Peng C, Sakandar HA, Kwok LY, Zhang W. Meta-Analysis: Randomized Trials of Lactobacillus plantarum on Immune Regulation Over the Last Decades. Front Immunol. 22. März 2021;12:643420.

3. Huang HY, Tsao SP. Long Term Supplementation of Lactobacillus plantarum PS128 Attenuated High-Intensity Exercise Induced Acute-Phase Inflammation in Triathletes. Curr Dev Nutr. 29. Mai 2020;4(Suppl 2):1564.

4. Cleusix V, Lacroix C, Vollenweider S, Duboux M, Le Blay G. Inhibitory activity spectrum of reuterin produced by Lactobacillus reuteri against intestinal bacteria. BMC Microbiol. 12. November 2007;7:101.

5. Li H, Zhang L, Li J, Wu Q, Qian L, He J, u. a. Resistant starch intake facilitates weight loss in humans by reshaping the gut microbiota. Nat Metab. 26. Februar 2024;1–20.

6. Lyu JL, Wang TM, Chen YH, Chang ST, Wu MS, Lin YH, u. a. Oral intake of Streptococcus thermophilus improves knee osteoarthritis degeneration: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical study. Heliyon. 25. April 2020;6(4):e03757.

7. Merenstein D, Fraser CM, Roberts RF, Liu T, Grant-Beurmann S, Tan TP, u. a. Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 Protects against Antibiotic-Induced Functional and Compositional Changes in Human Fecal Microbiome. Nutrients. 17. August 2021;13(8):2814.

8. Srivastava S, Basak U, Naghibi M, Vijayakumar V, Parihar R, Patel J, u. a. A randomized double-blind, placebo-controlled trial to evaluate the safety and efficacy of live Bifidobacterium longum CECT 7347 (ES1) and heat-treated Bifidobacterium longum CECT 7347 (HT-ES1) in participants with diarrhea-predominant irritable bowel syndrome. Gut Microbes. 16(1):2338322.

9. Patterson E, Tan HTT, Groeger D, Andrews M, Buckley M, Murphy EF, u. a. Bifidobacterium longum 1714 improves sleep quality and aspects of well-being in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Sci Rep. 14. Februar 2024;14(1):3725.

10. Groeger D, O’Mahony L, Murphy EF, Bourke JF, Dinan TG, Kiely B, u. a. Bifidobacterium infantis 35624 modulates host inflammatory processes beyond the gut. Gut Microbes. 12. Juli 2013;4(4):325–39.