Muskelaufbau Krafttraining

Der Lifestyle macht’s: Drei Beispiele aus dem Leben

Also nur noch mal, dass es klar wird: Wir machen hier Populärwissenschaft. Das macht jeder — auch diejenigen, die vor der Kamera rumhüpfen und aus Meta-Analysen zitieren. Falls immer noch nicht klar sein sollte, was Populärwissenschaft eigentlich ist, der kann sich noch […]
Muskelaufbau Krafttraining

Mehr Körpergefühl bitte!

In vielen Dingen sind wir zu verkopft. Sollen wir morgens frühstücken oder doch lieber IF machen? Sollen wir Zucker meiden oder ist die eine Banane noch ok? Soll ich 300 g Eiweiß am Tag schaufeln, oder reichen ggf. sogar 50 g? Oder, […]
Muskelaufbau Krafttraining

Der WKM-Trainingsplan – Das Original

Muskelaufbau Krafttraining

Der optimale Zeitpunkt für die Postworkout-Nutrition: das gesunde Hungergefühl

Muskelaufbau Krafttraining

Das ist der ideale Athlet

Okay, seien wir fair: Jeder hat eine ganz eigene Vorstellung davon, was ein idealer Athlet ist. Der eine mag es „dick“ (Markus Rühl), der andere mag es drahtig (Jan Frodeno, Chris McCormack). Wieder ein anderer mag es athletisch, im Wasser (Michael Phelps) […]
Muskelaufbau Krafttraining

Was du bei der Wahl deiner Sportart zwingend beachten musst

Oft können wir auf diversen Internetseiten lesen, dass es gut sei, alle möglichen Sportarten auszuüben. „Diese“ Sportart ist die „richtige“ Sportart Wenn wir bei dem jeweiligen Extrem bleiben, dann heißt es oft: Ausdauertraining musst du aus diesem und jenem Grund machen, Krafttraining […]
Muskelaufbau Krafttraining

Warum dich Trainingsbooster fett machen

Muskelaufbau Krafttraining

Muskeln aufbauen mit Simu: Vierter Wochenbericht

Herzlich willkommen in der vierten Woche. So langsam wird das Training schwer. Aber der Reihe nach. Nach dem letzten Blogeintrag wurde ich vielfach gefragt, wann genau ich denn meine Nahrungsergänzungsmittel einnehme: Täglich Direkt nach dem aufstehen auf nüchternen Magen: Citrullin 5 g […]
Muskelaufbau Krafttraining

Muskeln aufbauen mit Simu: Dritter Wochenbericht

Wie versprochen stelle ich euch heute neben meinem Training meine Nahrungsergänzungsmittelliste vor. Tägliche Nahrungsergänzungsmittel Citrullin 5 g Darüber muss ich auf edubily nicht viele Worte verlieren. Es gibt ein paar schöne Blogeinträge, danach wird spätestens jeder auch Citrullin wollen. Zum Beispiel hier […]
Muskelaufbau Krafttraining

Muskeln aufbauen mit Simu: Zweiter Wochenbericht

Heute möchte ich nochmals auf etwas hinweisen. Wenn ich von maximaler Beschleunigung spreche, werde ich oft missverstanden. Viele Leute lesen leider nur den zweiten Teil meiner Empfehlung. Die lautet: Absolut korrekte Technik, kurzer Stop damit der Dehnreflex nicht benutzt wird, innerhalb dieser […]