Mental

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Körpereigene Drogen – Die Macht deiner Neurotransmitter

Jeder, der mal einer leichten, ich möchte es nennen, “Kaffee-Sucht” verfallen ist, kennt zwei Dinge genau: Wir erleben das “Kaffeetrinker-High” (analog zum “Runner’s High”) nach circa fünf Tassen Kaffee Wir brauchen immer mehr Kaffee, […]

Erhöhte Sauerstoffaufnahme beim Höhentraining Mental

Mit der richtigen Atmung zu mehr Leistung und Gesundheit

Gastbeitrag von Tim Im letzten Artikel habe ich anhand des Schlafes erklärt, welche bedeutende Rolle der Flüssigkeitshaushalt im Gehirn spielt. Ein molekularer Dreh-und Angelpunkt hierfür ist wohl ein wasserschleusendes Protein namens Aquaporin-IV. […]

16 punkte zum differenzierten denken Mental

Differenziertes Denken: So geht es richtig

Leider wurde der Artikel bisher noch nicht so oft gelesen, wie ich mir das erhofft hatte, spreche ich doch viele wesentliche Probleme bzw. mögliche Lösungen an. Daher habe ich den Artikel überarbeitet, […]

Schlafverbesserung Mental

Gesunder Schlaf und Atemübungen für schlaue Köpfe

Gastartikel von Tim Gesunder Schlaf ist wichtig. In diesem Artikel erfährst du warum. Anhand aktueller Studien wird ausgeführt, wie Schlaf den Flüssigkeitshaushalt im Gehirn reguliert. Daran wird hoffentlich ersichtlich, weshalb uns eine […]

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Die einzige Mental-Technik für Erfolg im Leben

Wenn man sich jahrelang mit psychologischer Literatur befasst (übrigens gerne auch die Bibel), dann wird man irgendwann das Fundamentale verstehen, das, um was es im Leben wirklich geht. Man wird verstehen, dass […]

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Beseitige das Nicht-essentielle

Die 1.70-Meter-Kampfmaschine, Bruce Lee, ist bis heute bekannt. Nicht nur wegen seines Körperfettanteils und seinen Bewegungen, sondern auch wegen den Weisheiten, die er im Laufe seines Lebens immer mal wieder äußerte. It is […]

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Die Psychologie der Blogbesuche – Dopaminsucht?

Wir leben im Zeitalter des Internets – noch nie zuvor (in der Geschichte des Menschen) waren wir einer derartigen Datenflut ausgesetzt. Da stellt sich natürlich zwangsläufig die Frage, wie unser Gehirn, wie […]

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Serotonin, Vitamin B6 und dein Leben

Ich habe es lange nicht verstanden. Manche verstehen es nie … Einige Leser glauben – irrtümlicherweise -, dass mein Buch Ergänzungsmittel-lastig daherkommt. Genau genommen stimmt das nicht. Denn: eigentlich kommt es Mikronährstoff-lastig daher. […]

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Omega-3 und Depression

Es ist bereits länger bekannt, dass essentielle Omega-3-Fettsäuren im Zusammenhang mit der Depression stehen. Ich möchte hier kurz erklären warum das der Fall ist. Was ist Dopamin? Zunächst müssen wir den Ort […]