Du liest neuerdings ständig von “Low-Carb”, von der “Protein-Diät” oder von der “veganen Ernährung” — lass und dir helfen! Wir nehmen dich an die Hand und führen dich durch den Dschungel der Ernährungsformen. Wir wollen dir hier helfen, ein vertieftes Verständnis für die jeweiligen Ernährungsformen zu bekommen. Denn: Auf die Schnauze gefallen sind schon viele. Das muss dir nicht passieren. Aber der umgekehrte Fall ist auch wahr: Mit welcher Ernährungsform können wir langfristig Erfolge feiern?

Wir zeigen dir hier generelle Stärken und Schwächen von Ernährungsformen auf, die mit gewissen Makronährstoffen etc. assoziiert sind. Wieso eignet sich eine Low-Carb-Ernährung? Was sind die Probleme? Wieso leben Veganer NICHT gesund? Kann man das biochemisch greifbar machen? Welche Fette sollen wir essen? Ist Tierfett nun doch nicht so schlecht? Des Weiteren findest du einige Gedanken und Kommentare von uns, aber auch Rezepte … zum Nachkochen!

Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette und Protein im Fokus

Fett

Protein

Vegane Ernährung

Weitere Artikel über Ernährung

Rezepte

Heißhungerattacken

Von |2019-11-11T17:25:37+01:002019-11-11|Kategorien: Ernährung|

... tauchen als Thema normalerweise in Frauenzeitschriften auf – oder so. Selten verstehen wir den Ernst der Lage, der hinter sowas meistens steckt. Zusammenfassend gibt es etwa drei Gründe für Fresskapaden: Hormone – vor allem bei Frauen. Die Evolution hat gerne [...]

Game Changers widerlegen

Von |2019-10-28T12:14:44+01:002019-10-28|Kategorien: Ernährung|

Vor bald zwei Jahren habe ich im Blog einen kurzen Artikel veröffentlicht, der sich "Machen Kalorien krank?" nennt. Der findet sich hier. Weil dieses Beispiel gut veranschaulicht, warum sich Menschen zum Thema Ernährung konstant streiten, will ich es heute nochmal, [...]

Ist eine Kalorie = eine Kalorie?

Von |2019-10-17T16:02:30+02:002019-10-17|Kategorien: Ernährung|

Wer das heutzutage noch immer genau so glaubt, hat wohl ein bisschen zu lange Winterschlaf gehalten. Jede Kalorie eines jeden Makronährstoffs soll in jedem Individuum unter jeder Bedingung gleich wirken? Wann gilt's? Fangen wir erst mal so an: Wann gilt [...]

Interview mit zyko – Über Low-Carb, Muskelaufbau & Testosteron

Von |2019-12-04T13:05:42+01:002019-09-23|Kategorien: Ernährung|Tags: , |

Vor einigen Jahren war zyko (oder Harry) eine Berühmtheit im deutschsprachigen Fitness- und Bodybuilding-Internet. Er war Moderator in den größten Bodybuilding-Foren. Jeder, der sich intensiv über Krafttraining und Muskelaufbau informierte, kannte seine Artikel und Beiträge. Das Interview ist äußerst ausführlich […]

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