Ausdauer

Neurologische Erkrankungen durch Bewegungsarmut?

  Was kostet das Leben, könnte man sich fragen. Auch wenn viele von uns daran nicht glauben: es gibt sie, die „Gesetze des Lebens“. Je mehr wir uns daran halten, umso mehr profitieren wir davon. Ein solches Gesetz lautet: Bewege dich. Noch nie […]
Ausdauer

Die richtige Ernährung für einen Halbmarathon – Tipps und Tricks

Ausdauer

Wie du dich mit dem Tabata Protokoll fit sprintest

Ausdauer

Drei Dinge um einen Ausdauertest zu bestehen

Dieser Artikel wird kein „Man nehme 3 Zutaten und dann gewinnt man jeden Lauf“-Rezept, sondern ein persönliches Review. Leider konnte ich das im Titel nicht zum Ausdruck bringen. Mein Lebenstraum war das Sportstudium. Ich denke, dass das vielen so geht. Für viele […]
Ausdauer

Training, das dir dein Leben retten kann

Das Leben ist gekennzeichnet durch konstante Fluktuationen, das heißt Veränderungen. Doch das Leben ist auch großzügig. Die meisten Veränderungen nehmen wir gar nicht wahr, das Gehirn adaptiert sich automatisch, auch ohne jegliche Beteiligung des Bewusstseins. Es wird in einigen Fällen nur dann […]
Ausdauer

Eine (Ausdauer-)Maschine werden

Ausdauersport ist nicht gut, wenn man es exzessiv betreibt – und viele betreiben es exzessiv. Klar: Die Leute sind dann alle glücklich, ätschi-bätsch, macht mir nichts aus, aber haben dann – gemessen – eine völlig unterentwickelte Muskulatur. Es ist trendig heutzutage „drahtig“ […]
Ausdauer

A hill we may never climb.

Art de Vany ist neben Mark Sisson, Robb Wolf, Loren Cordain und anderen, eine der Vater-Figuren der Paläo-Bewegung in den USA. Auch wenn Art de Vany sich nicht so bewusst in das helle Licht gerückt hat, wie andere, wurde er hoch-bekannt und […]
Ausdauer

Sport ist Mord

Dieses Zitat kenne ich seit ich denken kann. Viele verwenden es im richtigen Kontext: Zum Spaß machen. Die Wahrheit lautet nämlich: Sport ist Leben.  Dieses „Sport ist Leben“ hören wir ständig irgendwo und es geht mir ehrlich gesagt auf den Keks. Aber […]
Ausdauer

Vo2max – leider nur die halbe Wahrheit

Vo2max wird immer und immer wieder als Fitnessmaßstab gesehen (was ja noch okay ist), aber seit einigen Jahren sogar als Marker für die Gesundheit im Alter. Der Gedanke ist nachvollziehbar, aber nicht gerechtfertigt. Wir sehen im Alter nämlich einen Muskelfaser-Switch, das heißt […]
Ausdauer

Bist du ein guter Läufer oder ein Neanderthaler?

Hochinteressant ist die Frage, wie gut deine Laufeffizienz ist oder besser: Warum der kleine Dicke immer ins Tor muss. Es ist nämlich nicht nur ein Problem der Leibesfülle, sondern vielmehr auch ein Problem der Länge der Gliedmaßen, genauer: Der Unterschenkel-Länge. Ein Satz […]