Abnehmen

Abnehmen

Schlank werden durch die “GLP-1-Diät”

Jeden Tag erscheinen neue Meldungen zum Thema: Wie werden wir Fettleibigkeit los? Da man dem Mensch nicht sagen kann, “iss weniger” oder “gehe in den Kraftraum” (denn das tut weh, siehe Thema […]

Metabolisches Syndrom los zu werden ist einfacher als du vielleicht denkst Abnehmen

„Heilung” eines metabolischen Syndroms

Im Buch schreibe ich: „Sie sterben an einem metabolischen Syndrom” – natürlich ist das sehr vereinfacht dargestellt, aber letztendlich sterben wir ja tatsächlich daran. Unsere Blutfettwerte werden immer schlechter, je älter wir werden, […]

Süßkartoffeln Abnehmen

Kohlenhydrate machen dick

Das jedenfalls habe ich 4 Jahre lang geglaubt – bis ich mal selbst nachgelesen habe. Doch bis dahin war meine Glukose-Toleranz schon nicht mehr vorhanden, da jahrelang kein einziges Gramm Kohlenhydrat (nicht […]

Abnehmen

Die Absurdität von Diäten

Jeder, der hier regelmäßig liest, weiß, dass ich kein Freund von Nahrungskonzepten bin und erst recht nicht von veganer Ernährung. Ich habe hier auch mehrfach “analysiert”, was Attila Hildmann unterscheidet von seinen […]

Abnehmen

Freunde der Sonne

Vielleicht kennt ihn der ein oder andere: Stephan Guyenet, ein Wissenschaftler, der sich mit (deiner) Fettlebigkeit beschäftigt. Ich selbst habe schon mail-Kontakt mit ihm gehabt und mag seine offene, korrekte und freundliche […]

Abnehmen

Unbesiegbarer Schwabbel

Was ist der direkte Unterschied zwischen Männer-Speck und Frauen-Speck? Eine unterschiedliche Genexpression.  Geschlechtshormone modulieren Ort der Speicherung Fähigkeit zur Aufnahme von Fett Amin-Sensitivität bezogen auf Fettfreisetzung (z.B. Noradrenalin) Kurz gesagt: Testosteron sorgt […]

Abnehmen

Tipp X: Abnehmen klappt nicht

Manchmal habe ich das Gefühl, dass man tatsächlich mit allen Wassern gewaschen sein muss. Ich jedenfalls bin auf meiner Reise damals von 77kg auf 73kg, oder von 12% auf 5-6% Körperfett, auf […]

Abnehmen

Ripped

… kennen wir alle. Ripped hört sich so eklig an, nennen wir es doch einfach “ausgemergelt”. Wir sprechen hierbei von Körperfettanteilen, die bei 4-6% liegen. Es gibt ja einige, die tatsächlich glauben, […]

pokal auf deutschlandtrikot Abnehmen

Weltmeisterlicher Tipp

Vorab: Ich plane diverse Sachen, darunter auch einen Tag in der Woche, an dem ich aktuelle Forschungsergebnisse diskutiere, so dass es für euch “übersichtlicher” und strukturierter wird – dann gehen viele Arbeiten […]