2 neue Studien: Fit sein im Alter und krebskrank trotz Keto

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  Heute mal kurz zwei Themen angeschnitten. Nichts Neues für edubily-Leser, aber Wiederholungen tun gut und sind wichtig. Thema 1: Fit sein (auch im Alter) dank „Gen-Schalter“ Bei ScienceDaily lesen wir: Das Wichtigste steht im Untertitel: Die Aktivierung von Proteinen, die im Zusammenhang mit der Langlebigkeit stehen, kann dazu beitragen, die Ausdauer zu erhöhen und die Muskelschwäche älterer Menschen zu bekämpfen. Genau unser Thema. Ein großer Teil des Handbuchs handelt genau davon. Das Besondere: An […]

Die eine Ernährungsform für uns Menschen

  Die Ernährung … Ein ganz schwieriges Thema bei uns. Nach wie vor, leider. Ich muss allerdings sagen, dass richtige Ernährungskriege seltener geworden sind. Will sagen: die meisten Menschen, auch die vielen Keto-Leute, sind verwirrter, dank der vielen Informationen im Internet. Der Info-Überfluss sorgt also so nebenbei dafür, dass sich manche Gemüter wieder beruhigen. Doch … Wie sieht es aus? Gibt es eine „Ernährungsform, an die wir angepasst sind?“ Weston Price muss es wissen Einer […]

Ohne Magnesium funktioniert Vitamin D nicht

Vitamin D Magnesium

  Soeben erschien eine Arbeit, die uns zeigt: Um Vitamin D im Körper zu verarbeiten, brauchen wir ausreichend Magnesium. Na sowas! Das ist ja ein großer Zufall. Wir brauchen, damit ein Stoff wirken kann, also noch weitere essentielle Mikronährstoffe?! Tolle Erkenntnis. Auch noch ausgerechnet Magnesium. Der Co-Autor der Arbeit, ein Professor für Pathologie, lässt auf ScienceDaily verlauten: Leute nutzen Vitamin-D-Präparate, verstehen aber nicht, wie es verstoffwechselt wird. Ohne Magnesium ist Vitamin D nicht sonderlich hilfreich oder […]

Niedriger Ferritin-Wert trotz viel Eisen

Studie Ferritin-Wert Frau Eisen

  In unserem ersten Buch, dem Handbuch, haben wir uns einer gewissen Fragestellung relativ ausführlich gewidmet. Und ich hatte sinngemäß geschrieben: Sie sind kein Affe und auch kein Nagetier, also ernähren Sie sich bitte auch nicht so.  Begründet hatten wir auch das etwas ausführlicher. Zwischen Theorie und Praxis der Nährstoff-Aufnahme Wir tragen unsere tolle Ernährung in irgendeinen Rechner und der spuckt uns dann eine (hoffentlich) ebenso tolle Zahl aus. Etwa: Bravo, heute hast du 25 […]

Wenn Mikronährstoffe nicht „wirken“

  … haben wir ein Problem. Man kann nicht oft genug darauf hinweisen, dass der menschliche Körper ein System ist. Das bedeutet, dass die vielen verschiedenen Prozesse im Körper Zahnräder sind, die ineinander greifen und greifen müssen. Fällt so ein Zahnrad aus, blockiert halt irgendwas. Natürlich stimmt diese Analogie nicht perfekt, aber sie verdeutlicht, wie wichtig ist es, in Zusammenhängen zu denken und sich nicht stur auf ein paar wenige Prozesse zu konzentrieren. Machen wir […]

Machen Kalorien krank?

  Manchmal muss man sich fragen, woher die ganzen Auswüchse, die es da gibt, kommen. Mit „Auswüchse“ meine ich … die ganzen Spinnereien bei uns im (Ernährungs-)Leben. Man muss nur lange genug lesen und ein paar verschiedene Seiten besuchen und schon weiß man, dass grundsätzlich jedes Nahrungsmittel und jeder Makronährstoff krank macht. Natürlich je nach Meinung. Das hatten wir ja schon alles thematisiert. Punkt ist nur: Das, was uns augenscheinlich mal krank gemacht hat, kann […]

Intermittierendes Fasten für Frauen: Kann Fasten die Periode verschieben?

kann fasten die periode verschieben?

  In den letzten vier Jahren, also seit es diesen Blog gibt, kam es nicht nur einmal vor, dass wir um Hilfe gebeten wurden. Oft auch von Frauen. Und offen gesagt, es ist erschreckend, wie stark sich viele Frauen verschätzen, wenn man das noch so nennen kann. „Verschätzen“ was das eigene Ess- bzw. Lebensverhalten angeht. Es beginnt mit dem Weglassen von Gummibärchen und endet mit 16 Stunden fasten und „vier Äpfel, eine Banane, fünf Eier, […]

Mehr Energie: Mitochondrien verwöhnen in 2 Minuten

  Wir kümmern uns ja meistens um alles. Gehen laufen, essen mehr Eiweiß, mehr Gemüse … dies, das … strengen uns überall an … Aber haben nie Energie! Energie? Was soll das sein? Energie ist Power. Wer das nicht spürt, wer keine Kraft, keine Power hat, der hat halt … keine Energie. Wohlgemerkt: Das heißt nicht, dass man den ganzen Tag wie aufgezogen durch die Gegend rennen muss. Die Sorte Mensch ist meistens die, die […]